Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal
LifestylebyDianaWi
LifestylebyDianaWi
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 1. 125 g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller
  • knoldselleri) = 447 kcal
  • 3. 125 g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat
  • +1spsk olivenolie+citronsaft = 457 kcal
  • 4. 125 g svinemørbrad + 200g fine grønne bønner (let dampede i ca 2-4 min)+1tsk
  • olivenolie + en stor håndfuld dampet blomkål = 467 kcal
  • 6. 150 g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med
  • 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat
  • 100 g agurk = 479 kcal
  • 9. 125 g magert kalvekød + 200g fine ærter+2tsk rapsolie+1 drys purløg + 150 g bagte
  • batater (søde kartofler) = 452 kcal

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.