Frisk pasta med kylling og porre opskrifter

Pasta i cremet svampe flødesauce

Pasta i cremet svampe flødesauce

Det skader hellere ikke med lidt frisk parmesanost på toppen og et godt brød der til. friskrevet parmesanost og et godt stykke brød
Baconsnegl

Baconsnegl

Gratineret friskpastamedporreogkylling. Mandel kyllingmed tomatsauce og bagte blomkål. Her får i lige opskriften på en super nem lille fredags hapser, den er også super til en lille lækkerbisken sammen med et glas øl eller vin hvis du skal have gæster
Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 200g frikadeller+frisk hvidkålssalat (se opskriften her)+½ stk rugbrød = 455 kcal. 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat. 1 bdt kogtog blandet brocolli+lidt chili og gurkemeje+1spsk rapsolie+150g. kyllingetern + ½ skive af mit høj protein rugbrød = 464 kcal. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager medkylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). 300 g af min Spicy kyllingesalatmed grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærtemedporrerog brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). Low carb High Protein Moussaka med granuleret soya fra Soy4you = 189 kcal (inkl 20 g protein. 125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat

Grønkålssalat og boganmeldelse

frisk eller tørret timian. Kan serveres med dagens salat samt pasta eller brød. Hvis I synes pastaen ser lidt underlig
Frisk pasta med kylling og porre

Frisk pasta med kylling og porre

Tilsæt så de friskeforkogtepastaog bland det hele godt sammen. Kogpastaen efter pakkens anvisninger
Pasta i flødesauce med tigerrejer

Pasta i flødesauce med tigerrejer

Server medfriskkogtpastaog lækkert varmt brød. Friskpasta. I stedet for tiggerrejer kan du også lave pastamed flødesovs ogkylling
Kalkungryde med kyllingepølser

Kalkungryde med kyllingepølser

Når kyllingen er ved at tage farve tilsættes hakket tomat, tomatpasta, salt og basilikum (hvis tørret)

Pikant Kylling i Fad Opskrift

Server medkogt, friskpastaog evt. Smag til med salt, peber og paprika. Rens porrerne godt, og skær dem i skiver

Så der Wok - Med kylling

Når pastaen er klar, skal den bare op i wokken, sammen med resten, og det får lov til at blande sig, og fløden får lov til at blive lækker cremet

Pikant kalkun

Jeg lavede pikant kalkun med spinat ogfriskpasta til. Kogpastaen efter anvisning på pakken. Kom spinaten i en gryde og varm det op, kom porrerne i og varm med et par minutter og tøm derefter gryden op i et ildfast fad, hæld fløden i