Server nøddepostejen med en frisk grøn salat. Bagt bygotto med parmaskinke, svampe og valnødder / Cremet pastamedkyllingog svampe / Svampebulgotto med tranebær og hasselnødder
Gratineret friskpastamedporreogkylling. Mandel kyllingmed tomatsauce og bagte blomkål. Her får i lige opskriften på en super nem lille fredags hapser, den er også super til en lille lækkerbisken sammen med et glas øl eller vin hvis du skal have gæster
125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 200g frikadeller+frisk hvidkålssalat (se opskriften her)+½ stk rugbrød = 455 kcal. 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat. 1 bdt kogtog blandet brocolli+lidt chili og gurkemeje+1spsk rapsolie+150g. kyllingetern + ½ skive af mit høj protein rugbrød = 464 kcal. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager medkylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). 300 g af min Spicy kyllingesalatmed grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærtemedporrerog brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). Low carb High Protein Moussaka med granuleret soya fra Soy4you = 189 kcal (inkl 20 g protein. 125g pocheret laksefilet+250g batat-bagt sød kartoffel i både, penslet med lidt olie (eller. 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat
friske grønne bønner. Efterfølgende har vi fået mere mod på at bruge grønne linser i madlavningen, da de jo er et sundt alternativ til ris ogpasta, og sat sammen med de rigtige ingredienser, er de faktisk også et rigtigt godt alternativ
Tag gryden af varmen og vend pastaenmed masser af hakket frisk oregano. Skær porren i tynde skiver, skyl dem grundigt, og sautér sammen medkyllingen, når kyllingen har taget lidt farve
Jeg lavede pikant kalkun med spinat ogfriskpasta til. Kogpastaen efter anvisning på pakken. Kom spinaten i en gryde og varm det op, kom porrerne i og varm med et par minutter og tøm derefter gryden op i et ildfast fad, hæld fløden i