12 cm frisk gurkemeje (skrællet) eller 1 1/2 tsk tørret. 11 cm frisk ingefær (skrællet). 11 nip chili eller cayennepeberSæt gerne mandlerne i blød natten over, eller gå direkte til næste step, som er at komme alle ingredienserne i en blenderskål og blende det godt og grundigt til en smooth drik, som smages til med honning
Lad blandingen trække i nogle minutter, si den og drik som te. 1 tsk frisk ingefær skåret i små stykker. 1/2 tsk gurkemeje. 1 tsk frisk ingefær skåret i små stykker. 1/2 tsk gurkemeje
frisk skrællet ingefær. Kom alle ingredienserne i juiceren, og drik juicen med det samme. Start din dag med denne forfriskende juice til din morgenmad, eller som en opfrisker i løbet af dagen
Juicekuren består af et ingefær/citron shot tidligt om morgenen, en mandel/chiadrik lidt senere på morgenen (tre forskellige varianter med aronia, hvedegræs og havtorn), en gul juice om formiddagen med gulerod, appelsin, rød peber, havtorn og frisk gurkemeje, en tomatsuppe til frokost, en grøn juice efter frokost med agurk, kålrabi, æble, broccoli, citron, hvedegræsjuice, bladselleri og spinat, en rød juice inden aftensmaden med gulerod, rødbede, æble, aronia og ingefær, en lækker hokkaidosuppe til aftensmaden og en smoothie som ”natmad” med mandelmælk, mandler, banan, grønkål, hvedegræsjuice, chiafrø, vanilje og himalayasalt
§ Ingefær. Du skal dog huske at drikke masser af vand, og så kan du supplere op med diverse urteteer, som er rigtig godt for kroppen og giver en god balance, når du i juicerne får en del kulde og med teerne får varme - altså i kinesisk medicinsks forstand
Andre gode antioxidanter finder du i grøn te, gurkemeje, ingefær og hvidløg. Men sørg for at få et balanceret måltid med godt med protein og fedt, og med kulhydrater fra grøntsager to-fire timer før træning, og drik godt med vand
Kan fint drikkes rent – men kan også nemt bruges i Smoothies, Olieshots etc. Rødbeden bidrager med Jern, Vitamin B og C, fibre og nitrat (som hjælper dig med at restituere bedre efter træning) og derudover er rødbede super udrensende
