Protein pandekager med skyr opskrifter

Protein pancakes a la Signe

Protein pancakes a la Signe

Jeg er på arbejde som sædvanligt, men synes lige, jeg ville dele disse proteinpandekager, jeg lavede i går aftes, da vi skulle hygge med film
Protein myntepandekage (uden proteinpulver)

Protein myntepandekage (uden proteinpulver)

Med denne lækre lille sag, vil du (kun i pandekagerne) få følgende. Du kan vælge at lave to store pandekager (kan være lidt svære at vende), eller lave nogle små i stedet
Brunch: Hvor meget mad skal jeg lave?

Brunch: Hvor meget mad skal jeg lave?

Hvis du ser på de to typer af selskaber vil det ene nok elske en brunch fyldt med grønne lette retter og de andre en brunch fyldt medprotein
Blinis med kaviar og røget laks

Blinis med kaviar og røget laks

Medskyr, laks og kaviar på toppen er disse blinis små protein bomber som er en sand symfoni af smagsindtryk
Sunde kokospandekager til morgenmad

Sunde kokospandekager til morgenmad

Protein Content. Her til morgen vågnede jeg op hjemme ved mine forældre, efter at have hjulpet til i går med lidt familieting
Kostplan

Kostplan

Min kost består primært af grønt, kulhydrat og protein. Min tanker var arhhh det er godt med dig – der skal træning til
Nemme og velsmagende madpandekager // Glutenfri opskrift

Nemme og velsmagende madpandekager // Glutenfri opskrift

Cremen er en super sund dip/dressing med gode olier fra avocadoen og masser af protein fra bønnerne, og så smager den godt som dip til grøntsagsstænger eller på en rugbrødsmad med et drys sesamfrø og flagesalt på toppen
Bananbrød m. hytteost

Bananbrød m. hytteost

skyr (MED TOP). Bananbrødet er løftet til nye højder – nu med hytteost. Jeg havde ikke ret meget skyr tilbage, så måtte tænke kreativt

Heathy Chocolate Pancakes

Rigtig god snack efter træning, og så smager det virkelig godt, med tanke på et sundt alternativ. Godaften Jeg vil blot lige dele denne delicioso pandekage opskrift med jer, med under 400 Kcal. 1 Scoop chokolade protein pulver. 1 spsk Skyr / Fat free yoghurt. og fordeles derefter i 5 lige store pandekager på en bradepande. Ind i ovnen en 9-10 min ved 175 grader ( undgå varmluft) og vups dine sunde pandekager er færdige. Til hvert lagt har jeg brugt den anden halvdel af bananen og skåret den i små stykker sammen med 25 gram Skyr og 55 gram Vanilje

Protein-blinis/-pandekager

Top blinis/pandekagerne af med lidt solbærmarmelade (jeg brugte den fra ISIS), friske bær og eventuelt lidt Sukrin (peanutbutter og banan kan nu også anbefales)

Heathy Chocolate Pancakes

Rigtig god snack efter træning, og så smager det virkelig godt, med tanke på et sundt alternativ. Godaften Jeg vil blot lige dele denne delicioso pandekage opskrift med jer, med under 400 Kcal. 1 Scoop chokolade protein pulver. 1 spsk Skyr / Fat free yoghurt. og fordeles derefter i 5 lige store pandekager på en bradepande. Ind i ovnen en 9-10 min ved 175 grader ( undgå varmluft) og vups dine sunde pandekager er færdige. Til hvert lagt har jeg brugt den anden halvdel af bananen og skåret den i små stykker sammen med 25 gram Skyr og 55 gram Vanilje

CHOCO-BANANA-PANCAKES

b Proppet medprotein og god smag. Godmorgen Det her er verdens bedste pandekager. En af mine opskrifter som jeg er yderst tilfreds med