South beach kuren opskrifter

Andebryst med varm rødkålssalat

Andebryst med varm rødkålssalat

Skindet er ikke godt for kuren, så hvis ikke du vil synde, må du desværre vinke farvel til det. Til 2 personer(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren. 3 af South Beach kuren
Omeletter i form

Omeletter i form

(Kan spises i alle 3 faser af South Beach kuren)Ingredienser. Til 18 stk. 135 g kikærter (kogte). 200 g kogt skinke i tern eller strimler
Provencalsk Kidneybønne suppe opskrift

Provencalsk Kidneybønne suppe opskrift

Denne vidunderlige og fyldige suppe er en variant fra South Beach Kuren 2. 0 opskriftsamling. Jeg lavede den her til aften og fik hjælp i køkkenet af Christian på snart 22 mdr
Pasta med rosmarin og serranoskinke

Pasta med rosmarin og serranoskinke

Til 2 personer(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren)Ingredienser. 3 af South Beach kuren. 500 g frisk fuldkornspasta (på billedet har jeg brugt ravioli)
Spinat og persillerods-"tærte"

Spinat og persillerods-"tærte"

Til 6-8 portioner(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren)Ingredienser. 900 g persillerødder. 450 g optøet spinat
Mandelkylling med grov salat

Mandelkylling med grov salat

Til 4 personer(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren. Hvis den skal spises i fase 1, skal abrikoser udlades)
Fennikelsalat opskrift

Fennikelsalat opskrift

For en lille uges tid siden besluttede fruen og jeg os for, at droppe vores store sukkerindtag om aftenen, og for at kickstarte processen, har vi valgt at rense ud med en omgang South Beach kur
Hurtig og simpel spaghettiret

Hurtig og simpel spaghettiret

Til 4 personer(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren og er fantastisk når man har travlt. 3 af South Beach kuren og er fantastisk når man har travlt
Miso marineret mørk sej med spicy bønnesalat

Miso marineret mørk sej med spicy bønnesalat

Til 2 personer(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren, hvis du sørger for at erstatte rørsukker med pulver-sødemiddel)Ingredienser. 3 af South Beach kuren, hvis du sørger for at erstatte rørsukker med pulver
Salat med krydderurter og edamame bønner

Salat med krydderurter og edamame bønner

Til 6 personer(Kan spises i fase 2 og 3 af South Beach kuren - Hvis den skal spises i fase 1, kan perlespelten med fordel erstattes med kikærter)Ingredienser. 3 af South Beach kuren
Kyllingedeller med yoghurtsalat

Kyllingedeller med yoghurtsalat

(Kan spises i alle 3 faser af South Beach kuren - Og jeg er sikker på, at man også kan grille dellerne på spyd på grillen her i sommertiden