Sprøde Oliefri Pommes FritesLækre, sprødeogoliefripommesfrites. Pådennemådeerdetvæsentligsundereatspisepommesfrites, ogensjoveremådeatspisekartoflerpåEnglerod
BlomkålssuppeDennesuppeermegetsimpel, fordenindeholderikkeretmangeingredienserellerkrydderier, mendensmagerganskegodt, baresomdenerMia Sommer
Aftensmad til en 10’er: Thailandsk inspireret nudelsuppe.Dennenemmeoglækrenuddelretkanlavespå10minutter. Dukanbrugedegrøntsager, somdualleredeharihusetellernogleafdem, somjegbrugteBudgetbabe
Laks TeriyakiEnnemmådeatgøredenstegtelakslidtmereinteressantpå. Hererlaksenserveretmedpastavendtipesto, mendetkanogsåværetilwokstegtegrøntsager, nudlerogmegetandetEn verden af smag!
Kartoffel-porre suppeKartoffel-porresuppe – Tidligere – ide ”gode, gamledage” – varsupperkogtpåbenellerkød. Såledesfikmanklaresuppermedgrøntsager – ogmåskekød – i, oksekødssuppe, hønsekødssuppeoglignendeHurtig Mums
Hvid pastaret med kylling og blomkålIdennereterallefarvertagetvækogudfordreristedetsmagsløgenetilatopfangeallesmagsnuancerneAnders Madunivers
Verdens bedste gulerodssuppeHunslugerofte2-3portionerogsåerdetjobådenemt, sundtogtilmedetbilligtmåltid. NedenfordelerjegminopskriftpåverdensbedstegulerodssuppeRuthogRuth |RuthogRuth
Pandekager med havregryn og æbleMinmorgenmadtallerkenindeholder5propointsJegharikkeverdensstørsteappetitommorgenen, mendapigernevarsendtiskolevillejegforkælemigselvlidtmednoglegodepandekagerMit vægttab med Weight Watchers
Pizza til en travl dagIgårvardetmeningenviskullehavefarsbrød, menjegskullearbejde2timerlængereendplanlagtoghavdeenaftalemedminsøstersomsåogsåmåtteudskydes2timerMit vægttab med Weight Watchers
Skinkeret med pasta og purløgDethererigenenopskriftjegharklippetudafetblad. Oprindeligterdenlavetmedpølser, menjegkunneikkeopdrivenogenheribyensomindeholdtunder19gramfedtprMit vægttab med Weight Watchers
Et forslag til en Dukan morgen :)DenenetingderharværetfastpåtallerknenhvermorgeniAngrebsfasen - erDukanpandekagen. Densmagerbåderigtiggodt, ogsåmætterdenfantastiskmegetMit Dukan liv!
Dukan Taerte med Skinke og Ost OpskriftSætovnenpå175°C. Slåæggeneudienskål, ogpiskdemsammen. TilsæthytteostenogblanddethelegrundigtMadkampen
Dukan Chili Con Carne OpskriftVarmolienopiendybpande. Svitsnuløg, hvidløgogchili (f. eks. habanero). Efteretparminuttertilsætteschilipulver, salt, peber, kanelogspidskommen, ogdethelevendesgodtsammenMadkampen
Dukan Ekspres Chokoladekage OpskriftIngredienser. Duskalbrugedisseingredienserforatlavedukanekspreschokoladekage. 30ghavreklid15ghvedeklid2æggehvider1½tskfromagefrais1tsksukkerfrikakao1tskbagepulver1tskvanilleessens1tskflydendesødemiddelMadkampen
DUKAN: obligatoriske, tilladte, begrænsede og tolererede fødevarer - vekselfasen på proteindageIDukansbøgerstårderikkenogetomtilladteogtolereredefødevarer, mendenergodnok. Hvismanindepådetofficiellesitetilmeldersigcoaching, fårmanlistenopgivetOpskrifter fra familien Dam Pedersen
Klat kager med hytteostEridagstartetpådukandietogharforsøgtmigfremmedinspirationhentetfraFBogernødttilatanbefaledisseklatkagersomkanbrugestilfrokostaftensmadellersommellemsnackOpskrifter jeg varmt kan anbefale!
Frittata med parmaskinke og frisk parmasan - Dukan, fase 2N. å. r. m. a. n. u. e. p. D. k. o. g. i. d. l. t. s. æ. ,. f. V. v. «. ». ’. b. (. 4. ). 8. 2. 0. y. L. H. F. S. ø. 1. P. T. h. 3. U. 5Inspirationskit for livsnydere
Influenza og kage!InfluenzaogDukanerbareikkesærliggodesammen - oghvorhardetværetsværtatoverholde. DerforerderhellerikkesketnogetherindedensidsteugeMit Dukan liv!
Dag 13 - elsker stadig Dukan :-)Dogstårminvægtstille - bomstille. Menforatsigedetsomdeter - jegervistlidtforstoppet (ogmonikkelidtnytvæskeikroppen) - menbaredetvægtenikkestiger, erjoheltvildMit Dukan liv!
Dukan pizzaHerdenandendag - fikvipizzaalaDukan. ogdenvarsupergod - selvomjegnokbedrekunnelidedenendkæresten, heheMit Dukan liv!
Krydret kyllingefilet a la tandoori med youghurtdip - Dukan diæt proteindagM. u. m. s. -. t. æ. n. k. a. j. e. g. l. r. i. v. d. f. p. å. o. D. ø. ,. h. b. T. A. K. V. y. (. 4. ). 1. 2. c. 3. /. 0. H. F. %. S. P. R. B. èInspirationskit for livsnydere
Mørbradbøf med salat på friske grønne bønner og cayenne - DukanV. i. k. ø. r. e. s. t. a. d. g. D. u. n. h. o. m. l. p. v. ,. -. f. å. N. w. I. b. L. (. 4. ). 5. 0. 2. 3. y. 1. c. /. S. F. æ. K. R. lgInspirationskit for livsnydere
Kyllingebryst i parmaskinke med kold skyrsauce - Dukan Dag 3S. å. n. e. d. v. i. t. l. a. g. 3. r. b. s. f. p. D. u. k. -. o. æ. ,. ". 7. m. h. J. 2. j. y. ø. c. M. E. C. B. z. A. V. I. T. H. O. N. (. 4. ). 8. 1. /. F. R. è. 0. 5Inspirationskit for livsnydere
Steak med bagte rodfrugter og parmasancreme - Dukan "style"I. a. f. t. e. s. i. k. v. p. r. o. n. l. g. -. 8. 0. b. ø. d. V. j. å. æ. ,. h. u. m. c. y. 2. D. (. ). 1. /. 3. %. F. H. L. S. K. 4. P. 5. R. 6Inspirationskit for livsnydere
