Så ”mormor-armen” går ikke væk af gentagendeøvelser KUN til det område. En måde, du kan spice din træning op, er ved brug af superset, hvor du sætter to øvelsersammen, og kører dem lige efter hinanden
Jeg laver ofte supersæt på ben/balle dage hvor jeg kombinere en tung øvelse eksempelvis squat, hip thrusters, lunges eller rumænsk dødløft med en lettere supersæt øvelse, som både kan laves med let vægt eller med egen kropsvægt
Derudover giver bogen nogle gode beskrivelser, både af tarm og fordøjelse, og hvilke ting der kan forbedre eller forværre fordøjelse, hård mave og diarre
En af de kager som min mor bagte tilhendes fødselsdag var en helt klassisk mazarintærte. Det er simpelthenverdens bedste og nærmest en klassiker i mit barndomshjem
Det var mit bud på en sukkerfri fødselsdag - har du andre gode forslag, så læg enkommentar. Når kagen er kold til at tages ud, skærer du den vandret i to dele - så der er en top og en bund
Det er en super lækker opskrift, som kan bruges til fødselsdage, tag-kage-med-dag-i-klassen og tilen hyggelig weekend, hvor der gerne må være lidt kage
Plus det gode ved disse smoothies er at man kan have dem til at stå et par dage i køleskabet. Man behøver bestemt ikke at bruge frisk frugt til dette, bær på frost er lige så godt, og der er ikke den store smagsforskel
En gang gik jeg på gudindeskolen og her var en af øvelserne, at vi finde noget alenetid hver dag. Til hverdag gør jeg meget for at få en god start på dagen, da det smitter af på hele dagen og humøret i familien
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.