Buddha Bowl med Karry-Mango hummus
www.vanloseblues.dk
www.vanloseblues.dk
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 480 g udblødte og kogte kikærter, svarede til 2 dåser - drænet vægt
  • 11 moden mango, uden sten og skræl
  • 12 fed hvidløg
  • 1 saften fra 1 citron
  • 11 spsk. karry
  • 12 spsk. tahin
  • 12 tsk flagesalt
  • 1¼ tsk. cayennepeber
  • 11 tsk. stødt koriander
  • 11 tsk. stødt spidskommen
  • 1100 g frisk spinat ( ikke baby spinat )
  • 12 dl kogt quinoa
  • mango
  • agurk
  • rødløg
  • 11 dl. cashewnødder
  • 14 stor spsk. karry-mango hummus
  • 1 Frisk korianderKom alle ingredienser i foodprocessoren og blend det helt jævnt og cremet.
  • 1 Smag hummusen til med salt.
  • 1 Opbevar hummusen i en lukket beholder i køleskabet.
  • 1 Holder sig min. 5-6 dage.
  • 1 Skyl og slyng spinaten grundigt og skær den i strimler.
  • 1 Del agurken på langs, skrab kernerne ud med en ske og skær den i tynde skiver.
  • 1 Hak rødløget fint og skær mangoen i tern.
  • 1 Anret spinaten i bunden af skålene, fordel kogt quinoa, mango, agurk og rødløg rundt langs kanten.
  • 1 Placer 2 store spsk. hummus i midten.
  • 1 Drys med cashewnødder og frisk koriander.
  • 1 Bland det hele sammen i skålen lige inden den spises.

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.