spis godt, så du har noget energi at tærre på når du træner, og spis godt eftertræning - dvs. Mangel på energi vil give et mindre intenst træningspasog dermed en mindre efterforbrænding
En banan er utrolig sundog fantastisk at spise, specielt i forbindelse med træning - før ogefter. Før træning giver bananen dig en god energi, til at kunne yde dit maksimale, mens den efter er en super kilde til god restitution
, ogderefter i køleskabet - gerne i et par timer, før du tager den ud af formen. Det har altid ærget mig, da jeg har vidst i mange år, at chokoladens mættede fedt ikke er så skadeligt (grundet dens mindre fedtkæde), og samtidig har den et ufattelig højt indhold af fenoler, der har vist sig at beskytte vores hjerte-kar system
Banan er en god kilde til kulhydrat og indeholder blandt andet A-vitaminet, beta-carotenog kalium. En lækker sommersnack, er frosne bananstykker overtrukket med mørk chokoladeog hakkede nødder
Blend derefter alle ingredienser, undtagen chokoladestykkerne, som efterfølgende skal vendes i. Det giver en lækker smag og kagen virker også mere grov i det, uden det bliver alt for meget - samtidig er den stadig lækker svampet
Herefter kan du tage dem ud af isformene og nedfrys igen - rul hvert æg ind i lidt bagepapir, så den ikke sætter sig fast i din fryser eller i de øvrige æg du har
Du kan selvfølgelig udskifte chokoladenog marcipanen med andre lækkerier fx nødder, kiks eller bær, og på den måde lave din egen favorit is - men prøv først denne opskrift, for den er ret lækker
Men derfor har jeg så sandelig også fået konfekt på hjernen i år – faktisk så har flere af mine veninder spurgt, om vi ikke skal lave en lille konfekt-hygge-dag i år
Her er nougaten lagt i lag mellem to marcipanstykker ogderefter vendt i mørk chokolade. Du kan nu bruge nougaten - enten til din sunde Marcipan, og lave marcipanbrød med nougat i - se billede nedenfor
Æblet skæres i fine tern, hvorefter det hele kommes i en gryde med de frosne bær og en smule vand. Den her er super nem, kan spises med god samvittighed og er forholdsvis billig
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.