Derfor har vi og vores krop brug for en ny opfyldning i form af en god, sund morgenmad, så vi har energi til dagen og så kroppen kan få de nødvendige byggeklodser til at holde dig glad og sund
Proteinrig chokoladekage til én person, som tager meget kort tid at lave. Jeg er især vild med den proteinrige chokoladekage, når jeg har trænet eller når jeg har lyst til noget sødt uden at have tid til at bikse det helt store sammen
Du vil derfor kunne blive lidt klogere på charmerende emner som tarme, bakteriekulturer og om inflammatorisk fedt, der alt sammen er med til at sikre et god helbred og en god livskvalitet
Er du en af de mange i Danmark der lever med kroniske inflammationstilstande som colitis, Morbus Crohn, gigt, psosriasis, åreforkalkning mm så vil du have stor gavn af at spise en antiinflammatorisk kost, for nøglen til at reducere inflammationen i din krop, starter med at kigge på din kost
Derfor har vi og vores krop brug for en ny opfyldning i form af en god, sund morgenmad, så vi har energi til dagen og så kroppen kan få de nødvendige byggeklodser til at holde dig glad og sund
En virkelig lækker og nem salat, som jeg glæder mig til at lave igen når de nye kartofler kommer. Ærteskud kan erstattes af brøndkarse, hvis man ikke kan få fat i dem (jeg fandt dem i Superbest)
Derfor laver jeg som nævnt denne shake – og ja, det er okay du venter med at drikke den til du kommer hjem fra fitnesscenteret – det forsvinder dine muskler ikke af
Det er dig, der er eksperten i dit liv, og hvis du kaster dig ud i LCHF (low carb high fat), og derfor pludselig ikke kan spise dine havregryn om morgenen, dit rugbrød til frokost eller dine kartofler til aftensmad, ja så er du næsten dømt til at fejle
Det gik ikke, så derfor kastede jeg mig ud i marathontræning i stedet. Derfor startede "Projekt gode brød" for 10 dage siden, da jeg satte en surdej over efter nedenstående opskrift. Efter 10 dage duftede surdejen sødlig surt og skummede, ligesom den skulle, og jeg brugte den derfor til et rigtig godt hvedebrød (opskrift følger snart)
Derfor er sundhed nu endnu mere vigtig for mig. Rigtig mange af jer skriver og spørger til min kost. Jeg er pt flyvende, jeg har de sidste 3 1/2 uge droppet sukker i min hverdag, spist 6 gange om dagen, kan løbe 28 minutter uden pause og har tabt 4,7 kg
Kom persille, citronskal og friskost i og rør godt rundt. 100 g philadelphia eller anden naturel friskost. 100 g philadelphia eller anden naturel friskost
En lækker, sund og proteinrig morgenmad kan fx se sådan ud. Derudover vil et proteinrigt morgenmåltid gøre at du kan holde dig mæt længe og dit blodsukker forbliver stabilt så din krop kan fokusere på at forbrænde fedt
Min kost vil være totalt mælkefri, glutenfri og (næsten ) sukkerfri. Jeg vil prøve at indføre en del mere kokosolie, end jeg har i min nuværende kost, for dens antiinflammatoriske egenskaber
Kroppens fedtforbrænding er størst i hvile, og det er derfor en god idé, at begrænse kulhydratindtaget sidst på dagen, med henblik på øget fedtforbrænding
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.