Hot kyllingegryde med grønne linser
Kalorieaktivisten
Kalorieaktivisten
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 20 g kokosolie (smagsneutral)
  • 400 g hakket kylling 3-6% (120 kcal pr. 100g)
  • 2 rødløg i grove tern (185g)
  • 15 g hvidløg i små tern/skiver
  • 1 rød chili i tern (15g)
  • 350 g skrællede gulerødder i skiver
  • 2 peberfrugter i tern (330g)
  • 250 g Zan marzano tomater i halve (eller andre små, faste tomater)
  • 900 ml kogende vand
  • 22 g Herbamare
  • 1 dåse hakkede tomater
  • 200 g grønne linser
  • 1 hel kanelstang
  • Et par dråber Perfect Sød fra Easis
  • 140 g majs
  • 1 dåse Bonduelle Kidneybønner i vand (drænet & skyllet)
  • Krydderiblanding (se nedenfor)
  • 5 tsk urtesalt fra Urtekram
  • 4 tsk urtepeber fra Urtekram
  • 3 tsk knust spidskommen fra Urtekram
  • 2 tsk oregano fra Urtekram
  • 2 tsk chiliflager fra Urtekram

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.