En lidt anden måde at servere en nem omgang kyllingpå en helt almindelig hverdagsaften. Gnid revet citronskal ind i kyllingen og krydr med salt og peber
lig kyllingenpå panden og krydder efter smag og behag. Kog pastaen som anvist på pakken. The post gratineret blomkål/pasta medkylling appeared first on Gymfoodie | Sunde mad og fitness opskrifter | Perfekte til diæt og vægttab
Igår lavede min kæreste og jeg en VIRKELIG god kylling-grøntsags-tærtemed feta og hytteost. Amo hvis det skal gå stærkt, eller lav den selv)1 stor håndfuld frisk spinat1 stor kyllingefilet, fedt skåret fra, skåret i tern½ bakke champignon i skiver1 peberfrugt, skåret i tynde strimler½ squash, skåret i tern 2-3 lange skiver (ægte græsk) feta, smuldretÆggeblanding 2-3 dl hytteost2 dl mælk3 æg Salt, peber og tørret timian- Evt. Rulles ud og lægges i et tærtefadKylling stegesSpinat fordeles over tærtebundenKylling fordeles derefter over spinatenDerefter fordeles champignonerne udFeta smuldres ud overPeberfrugt og squash fordeles ud over tærtenRør æggeblandingen sammen og fordel den ud over tærtenBages i 30-45 minutter, 200 grader varmluftNår æggemassen er fast fordeles, er den færdig- hvis der ønskes revet ost over tærten, skal dette gøres når æggemassen er fast - eller meget tæt på at være fast, skal bages i 5-10 min. 1 stor kyllingefilet. 2-3 dl hytteost
Når kyllingen er steg, hældes tomaterne på panden. Denne ret kan laves på under en halvtime, så der er ingen undskyldninger for ikke hurtigt at kunne lave noget mad, når man kommer sent hjem fra arbejde eller andet
Lav en tallerken med mel, salt og peber og vend kyllingestykkerne deri. I en travl hverdag er det dejligt, at man ikke skal så og holde øje med potter, pander og gryder konstant, men at man kan bruge tiden sammen med sin familie
Mine enchiladas består af madpandekager fyldt medkylling, majs, bønner, revet ost og krydret tomatsovs, toppet med mere tomatsovs og ost og bagt i ovnen, så de bliver sprøde i kanten, og osten smelter på toppen
J. e. g. h. a. r. n. i. t. o. d. v. Å. u. s. ,. ø. f. k. m. j. y. V. l. 1. -. 2. å. b. P. p. C. N. æ. D. F. E. ". M. G. w. L. c. 5. 0. S. R. K. (. ). 3. T. B. H. I. |. O. <. z. ) g
D. e. n. o. p. s. k. r. i. f. t. å. v. g. h. l. y. a. d. b. ,. j. ø. m. -. æ. J. O. u. K. c. (. 4. ). 1. 2. H. F. 8. S. G. N. 9. 0. 3. I. 5. 6. 7. M. T. E. R. L
Men allerførst denne cremede pastaret medkylling, svampe, frisk spinat og soltørrede tomater, der får en dejlig smag fra de mørke champignon og de lækre soltørrede tomater
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.