Mangler du en gratis kostplan..?
Sarah Posin
Sarah Posin
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 50 g havregryn med mælk, en lille håndfuld nødder (evt. et drys Bodylab zero)
  • 300 g skyr, en håndfuld nødder og lidt bær
  • 3 Æg, 15 g feta, 1 håndfuld spinat, 1 lille håndfuld mandler
  • 1 rugbrød, Kohberg protein bolle, knækbrød eller andet
  • . 150 g kyllingpålæg, tun eller andet kød?
  • . 300 g grønt (kan også laves til salat eller grøntsagsstænger)
  • 1 æble
  • Protein shake (100% whey)
  • 1 stk frugt
  • 300 g grønt; gulerødder, snack peber, agurk, tomater osv.
  • 150 g kød
  • 300 g grønt
  • 300 g sødkartoffel, 70g ris/bulgur/quinoa eller pasta
  • 300 g skyr, en håndfuld nødder
  • 150 g skyr, 100 g hytteost, en håndfuld mandler og et skvat Bodylab Cherry sirup (smager af risalamande

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.