Sammen med alle grønsagerne skulle der også lidt protein i og denne gang brugte jeg sortebønner. Det er både billigere og bedre for miljøet at koge sine bønner selv, men jeg har nu også et par dåser på lager, hvis jeg skulle få en pludselig indskydelse om en eller anden ret medbønner eller kikærter i
Da jeg var mindre, kunne jeg ikke lide bønnerne, fordi jeg synes, at de var for melede, men i dag elsker jeg dem og mener, at Chili con carne ikke er det samme uden dem
D. e. t. r. g. o. d. i. n. m. l. s. æ. k. a. -. h. y. å. b. ø. p. ,. c. u. f. ). 4. 1. 2. 5. q. ½. v. /. . 3. j. 0. S. P. T. H. C. w. K. 7. I. R. ñ. V. L. s g
Tilsæt nu majs ogbønnerog sluk for pladen, kom låg på og lad retten står i ca. vandlidt olie til at stege iVarm olien op i en stor pande og kom løg og den hele fed hvidløg i med skræl og svits i et par minutter
Hvis du for et år eller to siden havde sagt til mig, at jeg ville komme til at lave en brownie medbønnerog rent faktisk synes, at den smagte helt vildt godt, så havde jeg nok ikke troet på dig
Og så består de af lutter sunde ting som sortebønner, dadler, kokos, kakao og romessens. Start med at dræne bønnerne, skylle dem godt og lade vandet dryppe fra
S. å. e. r. d. t. i. l. n. u. o. p. s. k. f. a. C. M. y. A. m. E. g. ,. ø. h. v. D. b. c. q. O. j. N. J. æ. B. L. Q. K. 2. I. ½. 1. /. 4. 0. 3. F. H. R. V. 5. 6. 8. -. 9
Alle ingredienser kommes i en food processor og blendes til massen er jævn og ensartet. 240 g udblødt ogkogte (eller 1 dåse drænede) sortebønner. 50 g mørk chokolade (gerne smeltet medmindre du foretrækker “chunks”)
Skær vandmelon og tomater i store tern, vend med de afkølede sortebønner, rucola og gedeost i brud. Dryp med citronsaft, græskarkerneolie, salt og friskkværnet sort peber
D. e. t. r. b. l. v. i. d. s. m. a. O. g. o. n. u. f. y. ,. k. æ. å. p. -. E. ø. S. C. h. z. B. 2. I. 1. 0. c. (. 7. ). /. 4. 5. F. H. L. 3. V. T. ½. K. 6. J. 8. 9
Fyld bønner, æg, smeltet fedtstof, kakao, sukrin, kokossukker og vanilje i blenderen og kør. Men da jeg stod op i morges, talte min krop med store bogstaver
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.