Påsken har budt på madmæssige herligheder fra morgen til aften. Forud for både træning og påskefrokost har jeg værnet om, at morgenmaden skulle være sund og nærende – uden tomme kulhydrater
Har du andre lækre ideer tilsunde, hurtige morgenmad’s ideer. Der findes dog mange hurtige sunde måder, hvorpå du kan få en god og sund start på morgnen og jeg vil vise én af dem her
Røre grøden rundt, smørklat i, drys med sukker, sæt dig ned og smæk benene op og indtag, af hvad jeg mener - er en solid og sund omgang morgenmad, der mætter helt indtil frokosten
I aften skal jeg i gang med styrketræning og skal have lagt et program som tilgodeser mine behov for at øge muskelmasse/styrke i bestemte muskelgrupper, da jeg er i et fag som til tider kræver tunge løft
Varm en pande op til middelvarme, kom lidt fedtstof på, hæld æggeblandingen på og steg i ca. 1 omelet til 1 person2 æg2 spsk. skinke i strimler3 cherrytomater i kvarteSalt og peberOlie/margarine til stegningPurløg til pyntPisk æggene sammen og tilsæt skinke, tomater, salt og peber. 4-5 minutter til den er fast
Derudover er den lækker til en dag, du vil lave lidt selvforkælelse. Æggehviderne tilsættes og det hele får en ordentlig tur igen, så det bliver luftigt
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Bananer er helt klart en af mine yndlingsfrugter og jeg spiser ofte en banan om eftermiddagen efter træning eller hvis lysten til noget sødt opstår
husblas)1 frisk vaniljestangPistacienødder, mørk chokolade og hindbær til pynt. Bring de frosne jordbær i kog, tilsæt stevia og vaniljekorn, blend og opløs 2 tsk agar agar ( 2 stk husblas) efter anvisning på indpakningen. Jeg har brugt Mette Blomsterbergs lave dessert glas, som jeg har købt her Stil glassene straks skråt i køleskabet og lad dem afkøle i mindst 2 timer. Stil på køl i yderligere 2 timer (ja, det kræver lidt tålmodighed. Så har du lækker let og sund dessert med kun 122 kcal per portion
Simpelt og lækkert slik til både børn og voksne. Du kan bruge alle slags frugt, både frisk og frossen, og du kan tilsætte tørret frugt for at gøre dem endnu sødere
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.