1-2 friske
udstenede dadler (11-22 g) (efter hvor sød du vil have bunden)
2 tsk
kakaopulver
Saften fra ½ appelsin
1
æggehvide
300 g
kvark 1%
4 friske
udstenede dadler
2 bægre
past. æggehvider (3 hvider i alt)
Kornene fra 1-2 vanillestænger (eller mere, hvis du vil have smagen ekstra intens af vanille) Køber du ren vanillepulver, kan det eksempelvis svare til 1-2 tsk efter eget ønske, smag til.
Denne sag har jeg puttet i ovnen, så de blev til muffins. I December vandt jeg en konkurrence fra ISIS, med den sundeste juleopskrift, hvor jeg havde lavet en sund morgenudgave på risalamande - Havrealamande
Hurra for muffins. Jeg manglede en snack-ting til der midt på eftermiddagen, når man fx sidder på læsesalen og læser laaange tekster, og man er lidt sulten, men ikke sådan rigtigt sulten, og man har mest lyst til at spise kage, men man ved egentlig godt at man burde spise noget der var lidt sundere, og ikke bare gav et energi-boost, men også energi et stykke tid endnu…
-))Pynt med hakkede pistacienødder, mørk chokolade og hindbær. For disse er både meget kaloriefattige med kun 122 kcal pr. { Blancmange med jordbær og græsk yoghurt }400 g frosne jordbær400 g græsk youghurt 10%20 g Stevia Hermesetas (4 tsk)4 tsk Agar Agar pulver - vegetabilsk husblas(eller 4 alm. Så har du lækker let og sund dessert med kun 122 kcal per portion
Den kan laves både med og uden chokolade. Hvis du vil lave kagen sukkerfri, så erstat vaniljesukker med ren vaniljepulver og brug chokolade sødet med sødestof, såsom stevia
Del på Facebook (Opens in new window)Klik for at sende som e-mail til en ven (Opens in new window)Klik for at udskrive (Opens in new window)Synes godt om dette
Det er en velsmagende og cremet dip med en dejlig smag af citron, purløg og et strejf af hvidløg. Denne bønne dip er rig på gode kulhydrater, sund fedt og protein
Efter et par ugers jule-pause er SundTorsdag-conceptet nu tilbage på bloggen. Dine salat-wraps kan med fordel serveres medsur/sød-sovs eller creme fraiche
Kæresten er helt vild med denne smoothie, og syntes den smager utrolig sund. Jeg har fået et flip med smoothies, haha Jeg drikker dem som morgenmad, for lige for tiden er jeg virkelig dårlig til at spise morgenmad
Facebook Pinterest Print Email. Jeg har længe spist havregryn eller skyr til morgenmad, hvor jeg ellers har brugt de her proteinrige Chiafrø som en del af min topping
Disse muffins er nemme at lave og lige til at tage med i madpakken – nemmere bliver det næsten ikke. Selvfølgelig kan de også sagtens spises på andre tidspunkter eksempelvis til morgenmad med lidt frugt til
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.