Træning

Træning

  • 21 Opskrifter
Fedtfattig broccolisalat

Fedtfattig broccolisalat

Her til aften har jeg lavet en lækker broccolisalat som tilbehør til vores aftensmad. Den er noget mere fedtfattig end originaludgaven
Fedtfattig tunsalat med hytteost og gulerod

Fedtfattig tunsalat med hytteost og gulerod

Her er et lille hurtigt tip til en nem, sund og lækker frokost. Jeg er glad for tun og ret begejsret for tunsalat som en god frokost i weekenderne (eller på hjemmedage i læseferien - og dem er der mange af for tiden)
Fedtfattig Æggesalat

Fedtfattig Æggesalat

Foråret er kommet og påsken er snart over os. En af de ting jeg forbinder med påske er æg. I denne sammenhæng tænker jeg ikke på chokoladeæg, men på denne skønne æggesalat, lavet på fedtfattig mayonnaise og skyr
Fedtfattig tunmousse uden smør og fløde

Fedtfattig tunmousse uden smør og fløde

Fedtfattig tunmousse uden smør og fløde. By Madfidusen. October 24, 2015. No Comments. Den anden dag, da jeg lagde et billede op af disse farserede peberfrugtmænd, var der en læser, der skrev at hun ville prøve at fylde sådan nogle hoveder op med tunmousse
Fedtfattig æggesalat

Fedtfattig æggesalat

Æggesalat på ristet rugbrød er en sikker vinder, og når min aftensmad skal være ultra nem, er dette én af mine favoritter
LCHF: Blomkåls-hummus

LCHF: Blomkåls-hummus

For at reducere mængden af kulhydrat er denne hummus lavet af blomkål i stedet for kikærter - og det kan sagtens gå
Rå hampe proteinbarer

Rå hampe proteinbarer

Jeg har længe haft lyst til at prøve at lave mine egne proteinbarer. Jeg kan se, at de findens i alskens udgaver i helsekosten til dyre dyre penge
Proteinbarer med chokolade

Proteinbarer med chokolade

Vi elsker chokolade herhjemme og specielt mig (Andrea) kan slet ikke få nok. Derfor smuttede vi i køkkenet og lavede disse super lækre proteinbarer med chokolade

Hjemmelavede proteinbarer

Medbring en proteinbar på farten, så er du sikker på, at du altid får proteiner efter træning, så du bliver stærkere til næste træningspas
Laksetærte med spinat og feta

Laksetærte med spinat og feta

Er du også en af dem, der elsker en god, hjemmelavet tærte og har svært ved at få nok fisk. Så prøv den her laksetærte uden almindelig hvedemel og en masse smør
Proteingrød

Proteingrød

Protein efter træning. Kost og træning hænger uendeligt sammen og med den rigtige kost kan du få det maximale ud af dine anstrengelser til træning
Protein bomber

Protein bomber

(7-9 stk). 30g valleprotein eller vanilje proteinpulver. 15g kokosmel. 20g sukrin gold. 3-4 spsk minimælk. 1 vaniljestang
LCHF Protein Pandekager

LCHF Protein Pandekager

E. n. a. d. e. u. g. v. f. L. C. H. F. p. k. r. D. t. l. m. h. y. o. s. ,. ø. å. æ. -. ). P. i. 8. I. 1. b. 5. 2. 0. 4. %. R. K. c. j. S. 3. N. (. 6. 9. 7. g g
Protein Pandekager med Banan

Protein Pandekager med Banan

M. a. n. g. å. r. l. d. i. h. e. t. b. y. m. p. k. D. s. ø. u. -. ). J. o. f. w. ,. v. j. I. P. 1. 0. %. (. c. 8. /. 2. 4. æ. F. R. S. 3. ) g
Protein shake (uden pulver)

Protein shake (uden pulver)

Denne shake er helt perfekt efter træning, den smager (efter min mening) langt bedre end proteinpulver og så indeholder den hverken kunstige sødestoffer, laktose eller andre ingredienser man knap kan udtale
Protein romkugler

Protein romkugler

Perfekte efter træning eller bare som snack. Lækre sukkerfrie protein romkugler. De er super nemme at lave og så kan de spises med god samvittighed – hvem havde troet at man skulle spise romkugler med god samvittighed (med måde)…
Protein muffins med lime & kokos

Protein muffins med lime & kokos

Jeg er typen som elsker at “snacke” og derfor er det vigtigt for mig, at finde nogle sunde alternative til mellemmåltider og snacks