De er lave på energi og fedt, relativ høj i protien og kulhydrat. Af mineraler har de et højt indhold af Kalium, calcium, magnesium, phosphor og molybdæn
Chiafrø har et højt indhold af. Kom massen ned i to krus eller andet du har, der kan tåle høj varme. protein (19 g pr 100 g). 155 kcal, 10,6 g protein, 5,3 g fedt og 15,7 g kulhydrat (heraf flest fibre fra Chiafrøene). 80 g yoghurt - jeg brugte kvark for at give mere protein til opskriften (skyr tåler ikke så godt varme). 142 kcal, 5,8 g protein, 5 g fedt og 14 g kulhydrat. 170 kcal, 7,8 g protein, 6 g fedt og 19,7 g kulhydrat. Server disse herlige Mugcakes med en lækker, sund, Proteinrig Vanillecreme, lavet på kun 4 ingredienser. protein (19 g pr 100 g). 80 g yoghurt - jeg brugte kvark for at give mere protein til opskriften (skyr tåler ikke så godt varme)
Valnødder har ligesom andre nødder et højt indhold af både proteiner og kostfibre og selv om de har et højt kalorie- og fedtindhold, ligesom andre nødder, viser undersøgelser at en håndfuld nødder om dagen ikke feder
Det har altid ærget mig, da jeg har vidst i mange år, at chokoladens mættede fedt ikke er så skadeligt (grundet dens mindre fedtkæde), og samtidig har den et ufattelig højt indhold af fenoler, der har vist sig at beskytte vores hjerte-kar system
Glasere et kort øjeblik i ahornsirup ved høj varme. Protein. Ideen til opskriften kommer fra madmagasinet ”Spis Bedre”, men som altid så har jeg givet salaten mit eget præg
For to år siden var min eneste ret her på Applebees, og også en ret jeg virkelig elsker, nedenstående Tilapia (proteinrig hvidfisk) krydret i cajun og serveres oprigtigt med stegte røde kartofler og grøntsager
Protein. Nederst vil du ligeledes kunne finde et link, til alle de opskrifter der er her på bloggen med fisk, som kan inspirere dig til aftensmaden i aften
Når du vælger magert kød frem for det kød, der har en høj fedtprocent, får du kødets gode egenskaber men ikke alt det mættede fedt, der kan være med til at øge din risiko for udvikle hjerte-kar-sygdomme
De er bare for seje de tøser, som kommer på en højhellig søndag, i flere graders varme, og bare tonser derudaf, de inspirerer mig virkelig til selv at give den en skalle i min egen træning
Jeg er simpelthen så stolt af mig selv, alt det jeg går igennem og stadigvæk holder hovedet højt. Jeg er oven i det hele så heldig at jeg af og til arbejder oppe i centeret og i er ALLE SAMMEN velkomne deroppe til en prøve træning, en sludder og en frisk brygget protein shake af mine vanvittige cocktail-skills
