Og som jeg kan læse mig frem til er det fordi, at det er den måde kalorierne er lettest optagelige for kroppen, altså de stivelsesholdige stoffer der er i frugt har omdannet sig til frugtsukker og dermed bedre for kroppen i denne her sammenhæng
Måltidserstatninger, slankeprodukter og proteinkure er meget oppe i tiden og der findes efterhånden så mange færdigpakkede måltider og barer på hylderne i supermarkederne, at du ikke behøver lave din egen mad hvis du ikke har lyst
Er du typen der spiser mellemmåltider - det gælder både de sunde planlagte eller de knap så sunde spontane mellemmåltider - så husk at dine hovedmåltider med fordel kan være lidt mindre, fordi du fordeler dine kalorier ud over flere måltider
Jeg har længe gået og savnet et nemt måltid "to grap and go" - et mellemmåltid som er nemt at tage med, mætter godt og ikke indeholder en masse mærkelige ingredienser, som jeg ikke kan udtale
protein skal indtages de fleste af dagens måltider, da protein ikke lagres i kroppen. kalorier. En god ide er at fordele mængden af protein over hele dagens måltider
Morgenmad er en af de vigtigste måltider. Morgenmaden sætter din forbrænding i gang, dog vælger mange som gerne vil tabe sig at springe morgenmaden over for at spare kalorier
Så har du et nemt og mættende måltid. At spise færre kalorier er ikke en mulighed, da jeg ammer, men jeg sørger for at spise en masse “plant-based whole foods“, uforarbejdet mad og masser af grøntsager
Spaghettien i denne ret kan udskiftes med bønne- eller linsepasta, hvis man vil have et endnu mere næringsrigt måltid, men en god gang fuldkornsspaghetti er nu heller ikke så dårligt
Jeg lagde mærke til, at når jeg spiste grønt til mine måltider, så kunne jeg stadig spise brød uden at tage på i vægt, men undlod jeg det grønne – uden at spise mere brød – så steg min vægt langsomt
Avocado indeholder mange kalorier og fedt, der stort set et helt måltid i en god størrelse avocado, da sådan en ligger på over de 200kcal, men avocado indenholder, sundt fedt, det vi kender som enkeltumættede fedt, som din krop har godt af
Det betyder også, at hvert eneste sunde måltid du spiser er en god investering. Sukker tilfører stort set ingen form for næring, så det er mest tomme kalorier
