Protein. med lidt kerner eller havregryn. Jeg bruger kun økologiske ingredienser til bollerne, har arbejdet med forskellige slags mel, og synes man får det bedste resultat med mel af god kvalitet
Protein pe. Lagkagehuset har de lækreste rugbrødsbollermed chokolade. Desværre indeholder de både gluten og sukker, så for mit vedkommende skal de spises med varsomhed og i små mængder – og hvem gider det
protein. Kan man lave brød medhavregryn, kan man vel også lave brød med femkornsflager, ikke. Længe har jeg gået og pønset på at finde på nogle nye grovboller
Du kan nu vælge at pensle bollernemed vand, mælk eller æg eller du kan lade hver. Du kan for den sags skyld også vælge at skifte gulerødderne ud med andre grøntsager/rødder
Disse deller er inspirerert af falafel og fungere derfor godt til, salat, grønsager, pitabrød og rugbrøds madder, jeg har valgt at bruge kikærter og sojabønner, for at få godt medproteiner
Jeg ser mange som undgår en masse sunde madvarer (for eksempel rugbrød, fuldkornsboller eller havregryn) som de sagtens kan tåle, og det kan bidrage med unødvendig stress i form af endnu flere ‘forbudte’ fødevarer
Morgenabemad/frugtsalater medproteiner, sundt fedt og fylde - frugt abemad,. er lavet uden alt for meget sødemiddel og som indeholder proteiner og fibre,
Så ind med frugt, grønt, protein, gode kulhydrater, vand og masser af gode fedtstoffer, bl. det har jeg så senere fundet ud af ikke er tilfældet, men man kan skifte dem ud med glutenfri havregryn, så skulle de vist være gode nok
Man skal ikke glemme at både protein og fedt er lige så vigtigt for kroppen. Jeg har løbet derud af de sidste mange uger, og har desværre døjet lidt med en knæskade i venstre knæ og en gammel skade i højre fod
50g havregrynmed mælk, en lille håndfuld nødder (evt. 1 rugbrød, Kohberg protein bolle, knækbrød eller andet. 3 riskiks med kyllingepålæg (ca. Protein shake (100% whey). 150 g skyr, 100 g hytteost, en håndfuld mandler og et skvat Bodylab Cherry sirup (smager af risalamande 50g havregrynmed mælk, en lille håndfuld nødder (evt. 1 rugbrød, Kohberg protein bolle, knækbrød eller andet. Protein shake (100% whey)
