Tunsteaks på pande opskrifter

Thaisuppe med tun og mangosalat

Thaisuppe med tun og mangosalat

Steg tunen en varm pande i lidt olivenolie i ca. Denne suppe er både blød og sprød, og sød og syrlig samme tid og fyldt med forskellige smage og konsistenser
Marineret tunsteak med bok choy

Marineret tunsteak med bok choy

Hæld marinaden i en frysepose sammen med tunsteaks og vend meget forsigtigt, men godt rund og læg køl i ca
Tunsteak med bulgursalat

Tunsteak med bulgursalat

Bland ingredienserne til marinaden i en frysepose og vend tunsteaksene deri. Kog fuldkornsbulguren som anvist pakken og vend resten af ingredienserne til salaten i

Indbagt Tunsteak

Man kan vælge at blande nudlerne med i grønsagerne eller servere det som vist billedet. En godt varm pande tilsættes olie hvori tunsteaken steges ca
Tunbøf med honningmarinade og nye kartofler

Tunbøf med honningmarinade og nye kartofler

Tag de frosne tunsteaks ud af emballagen og skyl dem over med koldt vand, så evt. Bland honningmarinaden og pensl tunen, læg dem panden, når den er brandvarm
Soyamarineret tun med avocado/ingefærcreme

Soyamarineret tun med avocado/ingefærcreme

Rist sesamfrøene en varm, tør pande til de bliver svagt gyldne. Lidt let stegt tun, som har marineret i olie og soya – serveret med en lækker avocadocreme og et drys af koriander og ristede sesamfrø toppen
A piece of heaven!

A piece of heaven!

Da tomaterne næsten var færdige, kom jeg tunsteaken en varm pande UDEN fedtstof (forinden stegningen blev tunsteaken gnubbet med olivenolie, salt, peber, cayennepeber og ingefær)