Under 500 kcal opskrifter

Banankage 921 kcal pr. kage

MEN man kan lave en sundere kage. Under piskning tilsættes banan masse + tørre ingredienser lidt efter lidt, indtil det hele er blandet til en tyk grød
Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

knoldselleri) = 447 kcal. 200g frikadeller+frisk hvidkålssalat (se opskriften her)+½ stk rugbrød = 455 kcal. +1spsk olivenolie+citronsaft = 457 kcal. olivenolie + en stor håndfuld dampet blomkål = 467 kcal. 1stk hjemmelavet forårsrulle m/oksekød (find opskriften under "mine opskrifter") 300g. ovnbagte rodfrugter+1spsk olivenolie = 447 kcal. 100g agurk = 479 kcal. kyllingetern + ½ skive af mit høj protein rugbrød = 464 kcal. revet mozzarella 13% + 2tsk rapsolie = 471 kcal. batater (søde kartofler) = 452 kcal. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). 300 g af min Spicy kyllingesalat med grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). Low carb High Protein Moussaka med granuleret soya fra Soy4you = 189 kcal (inkl 20 g protein. knoldselleri) = 447 kcal. +1spsk olivenolie+citronsaft = 457 kcal. olivenolie + en stor håndfuld dampet blomkål = 467 kcal. 100g agurk = 479 kcal. batater (søde kartofler) = 452 kcal
Flødeboller – sukkerfri og verdens bedste

Flødeboller – sukkerfri og verdens bedste

Min udgave indeholder 28% færre kcal, end de sukkerfrie varianter du kan købe i butikkerne, er utrolig nem at lave og smager helt fantastisk. Når du har pisket i de 15-20 min, kommes knust frysetørret hindbær eller frysetørret jordbær i guf-massen – stadig under kraftig piskning i 1-2 min mere. 5-6 blade matcha pulver (nok 1-2 spsk) og pistacie aroma kommes i – også under kraftig piskning i 1-2 min mere
Sukkerfri knasende kæmpe cookies (for sharing)

Sukkerfri knasende kæmpe cookies (for sharing)

Det meste af alkoholen damper nemlig væk under bagningen, men giver en speciel smag. Hvis du vil læse mere om energifordelingen, skal du klikke på "nutrition facts" lige under billedet
Ekstremt kaloriefattigt squashbrød

Ekstremt kaloriefattigt squashbrød

HELE brødet indeholder kun 175 kcal og under 1 g fedt. Jeg vågnede af uforklarlige årsager lidt for udhvilet kl
Sund ærtesuppe med persillerod

Sund ærtesuppe med persillerod

Det føltes meget underligt, og nærmest akavet – for det første fordi jeg ikke har stået sådan et sted før og ved hvad “man gør”, for det andet fordi det er uvant og lidt usikkert at begive sig ud i at tale med en bilsælger, for det tredje fordi vi begge ved utrolig lidt om biler og derfor er nervøse for at træffe dårlige beslutninger og for det fjerde fordi det føles som en meget stor beslutning og beløbets størrelse kræver vigtige overvejelser
Low-carb proteinbrød med sweet potatoes

Low-carb proteinbrød med sweet potatoes

Sweet potatoes, der på dansk kendes under så forskellige navne som søde kartofler, sødkartofler, batater, orange kartofler, røde (søde) kartofler og sikker endnu flere, er meget populære blandt de sundhedsbevidste
Guf til is (Uden tilsat sukker)

Guf til is (Uden tilsat sukker)

Når jeg laver sundere alternativer, er det utrolig vigtigt for mig, at de sunde alternativer bliver mindst lige så gode, som den oprindelige opskrift – så jeg forventer at guf til is skal være fast i konsistensen, blød når den rammer tungen, cremet og skal have en sød men frisk smag af bær
Forårsruller med oksekød a la Diana

Forårsruller med oksekød a la Diana

Brun kødet under jævnlig omrøring (hvis der er meget vand i -hældes det ud), tilsæt de hakkede løg, salt og peber og brun kødmassen videre i ca 20-25 min). 1 stk forårsrulle=228 kcal (proteiner 24 g, kulhydrater 15 g, fedt 7,8 g)
Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Under samme afskæring af bestemte fødevaregrupper, siges der ligeledes nej til fuldkorn, som er et rådene hos Fødevarestyrelsens Nye Kostråd
Sund blødende chokoladekage (3 ingredienser)

Sund blødende chokoladekage (3 ingredienser)

Adskillige undersøgelser har ligeledes vist, at flavnoiderne hindrer kolesterol i at aflejre sig, hvilket kan bevirke til en reduktion af blodtrykket samt virke afstressende
Spidskålsrösti

Spidskålsrösti

500 g. 163 kcal, Fedtfattige, LCHF, Low Carb, Spidskål, Under 200 kcal. 500 g. Spidskålsrösti. By Madfidusen