-. -. -. -. -. -. -. S. å. n. e. d. v. i. t. l. a. g. 3. r. b. s. f. p. D. u. k. o. æ. ,. ". 7. m. h. J. 2. j. y. ø. c. M. E. C. B. z. A. V. I. T. H. O. N. (. 4. ). 8. 1. /. F. R. è. 0. 5
(Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren). 1 liter bouillon (af terning - okse). Tilsæt 1 liter bouillon og lad retten simre i 1,5-2 timer til kødet er godt mørt. Skær gulerødder, pastinak og knoldselleri i tynde stænger og kog dem med i rettet i de sidste 20-25 min - Hæld eventuelt mere bouillon i. 1 liter bouillon (af terning - okse)
Form til frikadeller og steg dem på en slip-let pande til de er gennemstegt. Tilsæt kålen lidt efter lidt og vend rundt, til kålen falder sammen - kræver lidt tålmodighed
Tørrist pinjekernerne til de er gyldenbrune - Pas på, da det lige pludselig går stærkt. - Hvis ikke der er plads til al spinaten på én gang, tilsættes det efterhånden, som der bliver plads til det
Det hele måtte gerne gå lidt nemt til her til aften, så jeg kreerede en “snyde-suppe” på bl. Brug en stavblender og blend det til den får en mousse-agtig konsistent
(Kan spises i alle 3 faser af SouthBeach livsstilen). 1/2-1 tsk salt. 1 1/2 dl tørrede kikærter (eller 275-300 g kikærter fra dåse). (Kan spises i alle 3 faser af SouthBeach livsstilen). 1/2-1 tsk salt. 1 1/2 dl tørrede kikærter (eller 275-300 g kikærter fra dåse)
Steg kyllingen på en slip-let pande til det er gennemstegt. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren). (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren)
Brug et pizzahjul og skær tortillaerne ud i chips-lignende stykker. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach livsstilen). 6-7 min til de er gyldne og sprøde. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach livsstilen)
(Kan spises i alle faser af SouthBeach livsstilen). Fyld en el-kedel med vand og bring vandet i kog. (Kan spises i alle faser af SouthBeach livsstilen)
Brun koteletterne på en slip-let pande i lidt olie. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach livsstilen). (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach livsstilen)
Knoldselleriet skrælles og skæres til “pomfrit-størrelser”. (Kan spises i alle 3 faser af SouthBeach kuren). Kotelletterne brunes på panden ved høj varme i 3-4 min. 5-10 minutter (Se efter det går lige pludselig stærkt. (Kan spises i alle 3 faser af SouthBeach kuren)
side - ca. Vær forsigtig når du vender dem på panden - de kan nemt revne. 4 personer - 8 pandekager. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren). Blend alle ingredienser sammen og bag 8 pandekager på en slip-let pande ved middel varme i ca. 1-2 stk. ) 4 personer - 8 pandekager. (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren). 1-2 stk friske små røde thai chilipeber (med kerner, hvis du kan li' det xtra hot)
(Må spises i alle 3 faser af SouthBeach kuren, hold dog lidt igen med bacontzatzikien). 1-2 spsk. 15 minutter eller til kernetemperaturen viser 68-70°. (Må spises i alle 3 faser af SouthBeach kuren, hold dog lidt igen med bacontzatzikien). 1-2 spsk friske timianblade
