Hjemmelavede proteinbarer
Sundhedsbanditten -
Sundhedsbanditten -
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 0,25 gram protein per kilo kropsvægt, samt
  • 0,5-1 gram kulhydrat for at fylde kulhydratdepoterne op
  • Ingredienser til 10 proteinbarer
  • 2 spsk vand
  • 2 spsk peanutbutter
  • 2 spsk honning
  • 100 gram dadler
  • 50 gram kokosmel
  • 150 gram havregryn
  • 100 gram mandler
  • 2 æggehvider
  • 3 spsk proteinpulver (fx vanilje eller chokolade) (kan udelades!).
  • 50 gram mørk chokolade (70 %)
  • Smeltet mørk chokolade til pyntning.

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.