1 tsk
karry (mængden kan varieres alt efter hvor mild/stærk din karry er og så videre)
1 dl
kokosmælk (IKKE light)
3 dl
vand
4 dl
kogte hvide kidney bønner (jeg satte halvdelen af en 450 grams pose i blød natten over og kogte dem i 45 minutter – og så brugte jeg cirka halvdelen til retten her)
Sammen medhvidebønnerog rosmarin får det hele et pift af Italien. Smag til med salt og peber. Dette indlæg blev udgivet i God og billig mad, Lidt af hvert, Opskrifter og tagget hvidebønner, Opskrifter, snackpeber, tilbehør
Der har været stille lidt længe her på bloggen, men her får i lige en lille nem opskrift på en lækker ragout med oksekød oghvidebønner, som jeg lavede i går
U. g. e. n. s. t. m. a. H. o. d. p. ø. l. r. v. i. b. f. ,. k. I. y. h. æ. R. u. -. j. ). J. å. M. P. B. 2. 1. 5. 0. c. /. 4. E. ½. 3. F. L. K. T. S. 6. V. r g
Retten er spækket med proteiner fra kylling og de hvidebønner. Det vil sige jeg laver en ret, tager billeder af den og deler den med jer her på bloggen
Proteiner er kroppens byggesten og er med i opbygningen af muskler, hår, hud og negle. Proteiner kan ikke lagres i kroppen og derfor er det vigtigt du spiser det til alle dagens måltider
Blend bønnerog æg med en stavblender. i muffinsformene og spis med en ske. Jeg har bikset min egen opskrift sammen, hvor jeg bruger kidneybønner på dåse i stedet for sorte bønner, som skal blødes op ogkoges
Tilføj bønner, persille, æg og rasp og blend et kort øjeblik. Jeg elsker at opdage nye former for bøffer og deller, som man kan bruge i pitabrød, burgere eller bare som almindelige frikadeller
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.