Blend derefter dadler og vand med en stavblender i en skål, indtil massen er fin og samlet. Vend nu dadelmassen sammen med kakaopulver og de blendede mandler, havregryn og kokosmelet
Du kan også bruge sortebønner eller kidneybønner i stedet for kikærter. Kikærter og bønner er nok ikke lige det, som man normalt forbinder med søde lækkerier, men de fungerer faktisk ret godt i romkugler, for på grund af kakao- og romsmagen kan man ikke smage bælgfrugterne
med en lidt sundere en af slagsen. Selv er jeg ikke stor fan af romkugler, hverken dem fra bageren eller dem der er fyldt med alverdens "skammel" fra supermarkedet
Hvis du for et år eller to siden havde sagt til mig, at jeg ville komme til at lave en brownie medbønner og rent faktisk synes, at den smagte helt vildt godt, så havde jeg nok ikke troet på dig
Brownie medsortebønner. Det her er en superintens kage, med en dyb smag af kakao, en kompakt, næsten konfekt-agtig krumme og masser af skønne, store stykker af mørk chokolade og valnødder
Skær vandmelon og tomater i store tern, vend med de afkølede sortebønner, rucola og gedeost i brud. Dryp med citronsaft, græskarkerneolie, salt og friskkværnet sort peber
Den sunde osteFRIsovs. Brug en god pande, og smør den med en smule olie. Bønner på dåse kan også bruges. Jeg fugter et tykt stykke køkkenrulle med olie, så jeg kan påføre et tyndt lag olie
Det er en sundere (og bedre) version af en klassisk chokoladekage, som er gemt i naturlige klæder bestående af naturlige ingredienser, måske på nær den mørke chokolade, som jo alligevel har sine fordele
Blondfood - Velvære, balance og indre & ydre sunhed
De opfylder også kravet om at være en snack der kan nydes i selskab med andre (hvis du vel at mærke laver portionen stor nok, host host) og så kan de sagtens gemmes et par dage i køleskabet hvis du ikke er typen der spiser op
"Melet" puttes i en skål og røres med kakao og kanel. Den anden dag sad jeg og kiggede lidt blog-statistik igennem og fandt ud af, at den opskrift som er allermest besøgt er mine sunderomkugler og jeg tænkte derfor at jeg ville bringe den igen, dog denne gang rullet i frysetørret hindbær, kokos og hakkede pistaciekerner
Tortilla pandekage med spidskål, mango og sortebønner. En tortilla pandekage (færdigkøbt, det indrømmer jeg) med et eller andet fyld ovenpå, er ofte min redning, når der skal hurtig mad på bordet
D. e. t. r. b. l. v. i. d. s. m. a. O. g. o. n. u. f. y. ,. k. æ. å. p. -. E. ø. S. C. h. z. B. 2. I. 1. 0. c. (. 7. ). /. 4. 5. F. H. L. 3. V. T. ½. K. 6. J. 8. 9
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.