Kolonihavefrokost i solens stråler med en skøn veninde – Love it. Så nu får i lige et lille inspirationsindlæg til en sund, hurtig, nem og virkelig lækker frokost
Indisk mad er, sammen med kinesisk og japansk, favoritmaden. Så Tikka Masala er ikke nyt og eksotisk for mig, og jeg er super glad for, at den også kan laves i en version som ikke gør skade på sundheden
I et forsøgt på at spise sundt og kalorielet er det som regel kylling, der havner på mit aftensbord. Denne uges ‘sund-torsdag’s ret er en opskrift fra min veninde Christine
Ugens sund torsdag ret er en omgang nudler med grøntsager og kylling marineret i chili og sesam. Det er super nemt at lave, har masser af smag og så er den sund
Men at vågne op efter et hårdt døgn, til en besked på bloggen, fra en anonym, der skriver at hun/han er vild med min "sunde jordbærtærte", varmer i hele kroppen og sparker humøret helt i top
Saml dejen med mælk og læg dejen i køleskabet mens du laver fyldet. Så for at starte det hele af, er her en virkelig let og lækker kyllingepie, som smager fantastisk
Ugens sund torsdag-ret er en lækker varm thaisuppe med masser af lækkert fyld. Du starter med at skære kyllingen i små stykker og stege det på banden med en lille smule karrypasta
Vi forsøger at gøre det nemt at servere lækker sund mad, der er spændende for hele familien. Lav en tallerken med mel, salt og peber og vend kyllingestykkerne deri
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Start med at smide 2-3 bananer i fryseren. For at få banan smoothien til at se mere indbydende ud kan du pynte med lidt pulveriseret 70 % chokolade
Mine enchiladas består af madpandekager fyldt medkylling, majs, bønner, revet ost og krydret tomatsovs, toppet med mere tomatsovs og ost og bagt i ovnen, så de bliver sprøde i kanten, og osten smelter på toppen
-))Pynt med hakkede pistacienødder, mørk chokolade og hindbær. For disse er både meget kaloriefattige med kun 122 kcal pr. { Blancmange med jordbær og græsk yoghurt }400 g frosne jordbær400 g græsk youghurt 10%20 g Stevia Hermesetas (4 tsk)4 tsk Agar Agar pulver - vegetabilsk husblas(eller 4 alm. Så har du lækker let og sund dessert med kun 122 kcal per portion
Kylling i karry med ris. Smag til, og servér med de kogte ris og evt. Kylling i karry er blevet en rigtig populær ret herhjemme, og så kan det laves forholdsvist hurtigt og nemt
J. e. g. h. a. r. n. i. t. o. d. v. Å. u. s. ,. ø. f. k. m. j. y. V. l. 1. -. 2. å. b. P. p. C. N. æ. D. F. E. ". M. G. w. L. c. 5. 0. S. R. K. (. ). 3. T. B. H. I. |. O. <. z. ) g
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.