Jeg brugte en blanding af bygflager og havregryn, men disse kan skiftes ud som du ønsker, hvis du har en anden kornsort eller blot kun ønsker at bruge havregryn
Vend bygflagerne i appelsinsaft og -skræl i en gryde. 3 dl bygflager. Opskriften her har jeg fundet på Urtekram og Umahro’s fælles website “Livet er meget mere“