Fantastiske rugboller Dag 1. 1 spsk. kardemomme. 4 dl rugflager. 10 dl lunken vand. 1 tsk. tørgær. 2 spsk. flydende honning. groft salt. 10 dl grov ølands hvede Karatekokken
Sund opskrift: Madbrød aka Sommerdrømme i Svøb Perfekt til madpakken, efter-træningsmåltid eller sundt mellemmåltid. Madbrød er en vidunderlig måde at få bug med resterne i køleskabet og samtidig lave et hurtigt og sundt måltid Sundhed og livsstil
