Første mandag i januar, alle ukebladene er fulle av dietter for ett nytt, slankere og bedre liv. Jeg starter året og uka med hjemmelaget grønnsaksgrateng
Aftensmad. Kost og træning går hånd i hånd, og derfor er det vigtigt at have fokus på begge ting. At opbygge muskler, handler ernæringsmæssigt om at få tilført tilstrækkeligt med protein og energi
Kender du også det, når man kommer hjem efter en lang dag og derefter skal finde på noget aftensmad. Spinatomelet med karamelliserede rødløg og gedeost kan du både servere til frokost eller aftensmad, gerne med ristet rugbrød eller en grøn salat
