Efter-træning-smoothie Du skal bruge. 300 ml sojamælk. 2 frosne bananer. 5-6 spsk risproteinpulver (uden smag). 2 spsk kakaopulver (uden sukker) veggiemad
Laks med rodfrugt-røstie Vi skal spise masser af fisk. her er en nem og god opskrift. Brug en foodprocessor med riveskive eller et super skarpt rivejern til at rive rodfrugterne Marie Melchior
