Den anden dag lavede vi disse sunde clubsandwich, så synes lige jeg vil give opskriften videre. Jeg har fundet den på IFORM's hjemmeside, men har selv lavet nogle justeringer
Om aftenen. Vand og gær kommes i en stor skål og gæren røres ud i vandet. Tilsæt grahamsmel og ruggryn. Rør rundt med en grydeske, tilsæt 3 dl hvedemel og salt
