I går fik jeg lyst til at bage rugbrød. Jeg har hoppet let og elegant over surdejen og valgt at bage med gær, på den måde behøver du ikke vente 3 dage før du har dit færdige rugbrød, men nøjes med 3 timer
På den måde har jeg øget kostfibre indholdet og givet æbleskiverne en sundere fedtsammensætning. Du kan spare lidt kalorier ved, at tilberede dem selv og gøre dem sundere ved at bruge min opskrift med rugmel
Jeg havde en rigtig dejlig træning i dag. Efter træning råber kroppen efter næring. En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Banan giver smoothien en lækker cremet konsistens og giver en dejlig sødme
Chokolade har normalt ry for at være usundt og noget man skal passe på. Du vil med stor glæde modtage denne nyhed, hvis du er lige så stor en chokolade elsker som mig
Når du vågner, er det længe siden du har spist og dit blodsukker er derfor lavt. Du vil have mindre energi og hvis du ikke indtager mad vil du have svært ved at koncentrere dig
Her til morgen fik jeg yoghurt med All Bran Plus og røde vindruer. For at gøre protein indholdet højere i yoghurten tilføjede jeg lidt proteinpulver i yoghurten
Her til morgen fik jeg disse pandekager. Fuldkornspandekager kan godt lyde lidt bombastisk og tungt, og jeg har da også mødt en del opskrifter, som smager for helseagtigt
Muffins er ofte usunde og fyldt med tomme kalorier, fra hvidt sukker og smør. Jeg tænkte, at det måtte være muligt, at bage muffins som både er velsmagende og sunde
