Hvis du ikke er vild med laks, kan anden fisk eller kødogså sagtens bruges. Som kostvejleder hører jeg ofte at sund mad er besværligt at tilberede og tager en krig i køkkenet, men med få ingredienser kan du smække en lækker wrap med laks og cream cheese sammen
Det giver dig et dårligt kredsløb og kan føre til hjertekramper, blodprop i hjertet og slagtilfælde. Alle bør prøve at undgå mættet fedt, da det giver åreforkalkning, som fører til forsnævring af kroppens pulsårer
Det er meget enkelt at gøre en almindelig og lidt tør hakkebøf super velsmagende og saftig. Jeg er ofte på besøg ved mine forældre i Nordjylland, og så skal den stå på god og velsmagende mad
Caesars salad er en af mine favoritter indenfor salatverdenen og en meget anerkendt salat. De fleste hotte cafeer og spisesteder tilbyder den på deres menukort
Stenalderkost er blevet yderst populært herhjemme, da det er en meget proteinrig og ofte kaloriefattig kostform med de mange grønsager og store mængder kød
Spidskålssalat med tandoori kylling er en velsmagende og sund salat, som er nem at tilberede. Den indeholder både noget stærkt, sprødt, knasende, sødt, bittert og saltet
Proteiner er kroppens byggesten og er med i opbygningen af muskler, hår, hud og negle. Proteiner kan ikke lagres i kroppen og derfor er det vigtigt du spiser det til alle dagens måltider
Pita er også en god måde på, at få rodet op i grøntsagsskuffen eller få brugt rester af kød. De kan spises til aftensmad, men også gemmes til frokost eller tages med i madpakken dagen efter
Jeg har brugt en fedtfattig mayonnaise til min kyllingesalat, men man kan sagtens bruge en mayonnaise med et højere fedtindhold, I skal bare tænke på at kalorieindholdet også stiger så
Når man træner er det vigtigt at få protein, fisk og især tun er en rigtig god kilde til protein. Tunfrikadeller er super lækre, sunde og slet ikke så tørre som tun nemt kan blive
