D. e. n. b. d. s. t. l. a. g. I. r. ø. m. ,. i. k. h. o. -. f. å. w. v. æ. j. u. p. K. (. 6. 8. ). L. c. 2. 5. 0. 1. z. F. ½. é. 4. B. 3. H. S. O. y. T. G. 7. 9. n l
Når man træner er det vigtigt at få protein, fisk og især tun er en rigtig god kilde til protein. Tun på dåse kan godt være kedeligt i sig selv, men med lidt hurtig magi i køkkenet så er dåsetunen hurtigt forvandlet til en lækker ret
Grundfarsen er egentlig den samme som til kødbollerne til fx boller i karry, dog uden spidskommen. hakket svinekød eller en blanding af hakket svinekød og kalvekød
