Sund mad

Sund mad

  • 23 Opskrifter
Veggie Burger med Gulerod og Sesam

Veggie Burger med Gulerod og Sesam

Den er dog særdeles velegnet i madlavning. Jeg fandt opskriften på denne veganske burger hos BBC Good food, lavede den lidt om og MUMS
Vegetar lasagne

Vegetar lasagne

Smagfuld vegetar lasagne. Endnu engang har jeg fået lavet en fantastisk lækker kødfri lasagne som er sprængfyldt med grønsager og cremet mornaysovs der har fået lidt muskatnød
Sprøde spinat veggie-deller

Sprøde spinat veggie-deller

Jeg bliver ofte spurgt om, hvor jeg får inspiration til mine madopskrifter fra. Nogle gange popper der pludseligt ideer op i mit hoved, og så skriver jeg dem ned, og andre gange får jeg inspiration fra mad, der bliver serveret for mig
Opskrift; Lasagne uden kød

Opskrift; Lasagne uden kød

Jeg havde en masse guleroder i hjemmet, som bare snart skulle onduleres. Jeg lavede, gulerods lasagne. Det er første gang jeg lavede det overhovedet, men blev selv meget tilfreds med den
Vegetarisk Mousaka

Vegetarisk Mousaka

Mousaka kan sagtens laves uden kød, og uden at smagen af den grund taber sin glød. Vegetarisk Mousaka til 2 personer
Vegansk pastasauce

Vegansk pastasauce

Jeg har længe haft lyst til at lave denne veganske pastasauce. Det blev dagens ret onsdag og blev nydt sammen med pasta lavet på soya og et godt drys revet parmesan
Ægte Libanesisk Humus

Ægte Libanesisk Humus

Humus er også en af de libanesiske klassikere som er blevet verdenskendt og elsket. Den smager også bare super godt og kan bruges i mange kombinationer
Græskargryde

Græskargryde

Min hverdagsmadlavning er præget af, at det skal være nemt og gå hurtigt, fordi jeg er alene med tre børn i “ulvetimen,” men først og fremmest skal det være sundt, og derfor sørger jeg stort set altid for at inkludere bælgfrugter, grønne grøntsager og et fuldkornsprodukt (oftest brune ris eller fuldkornspasta) i aftensmåltidet
Sød kartoffel-selleri mos

Sød kartoffel-selleri mos

Til 4 pers. Det skal du bruge. 300g søde kartofler. 1 stk knoldselleri. Frisk basilikum. Salt og sort peber. Fremgangsmåde
Pizza med parmaskinke, tomat og hjemmelaget basilikumspesto !

Pizza med parmaskinke, tomat og hjemmelaget basilikumspesto !

Smaksrik, nydelig frisk pizza med ferske ingredienser. Pizza med hjemmelaget pizzasaus, god skinke, små smaks tomater, hjemmelaget pesto av basilikum og masse revet ost ✿ Toppet med fersk ruccola og basilikum ved servering
Bønnepostej af sortøjede bønner

Bønnepostej af sortøjede bønner

Sortøjede bønner kaldes på engelsk “cowpeas,” hvilket minder om “chickpeas” (kikærter). De næringsrige sortøjede bønner, der nok er mindre kendte end kikærterne, kan da også bruges ligesådan
Bøffer af sorte bønner

Bøffer af sorte bønner

Du skal bruge. Til ca 5 bøffer. 250 g udblødte og kogte eller 1 dåse sorte bønner. 50 g finvalsede havregryn
Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Lad mig starte med at understrege, at jeg som studerende til professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, ikke er fortaler for, at man fjerner denne gruppe fødevarer, da det ofte resultere i, at man spiser mere af en anden - oftest kød
Humus

Humus

Humus stammer fra Mellemøsten og er en pasta/mos som smager skønt som dip til rå grøntsager, til chips eller på madbrød – f
Kyllingtærte m. hytteost uden mel

Kyllingtærte m. hytteost uden mel

En lækker sund hverdagsret med masser af smag, fyldt med protein og glutenfri. 4 Pers. Fyld. 400g kylling. 2 skalotteløg
Salat med Laks, Avocado og Ingefærdressing

Salat med Laks, Avocado og Ingefærdressing

Ugens tema. Måltidssalater. Denne salat minder noget om de to sidste dages, den er baseret på salat og avocado og tilsat kød og en syrlig, asiatisk dressing
Indisk Suppe med Sød Kartoffel

Indisk Suppe med Sød Kartoffel

Efter en lang dag, hvor der er jule for fulde gardiner, er det godt med en nem og lækker omgang aftensmad, og valget faldt på en indisk sød kartoffelsuppe med lækkert brød til