Sund aftensmad – 3 sunde, hurtige & billige retterFaktiskbehøverdetikkeværesåbesværligtatspisesundt, forderfindesjosåmangelækrealternativerSarah Posin
Smoothie med spinat og bananDennehersmoothieerklartenafminefavoritter. DenervirkelignematlaveogsmagersødtogdejligtsamtidigmedatdenersupersundSunde sager
Glutenfri blomkålspizzaglutenfriSundtalternativvegetar. Detkanværefintatskruenedformængdenafrenhvedemelisinmadpågrundafblodsukkerpåvirkningen, ogfordimangebliveroppustedeafstoremængderglutenCarrotstick.dk
Sund kartoffelsuppe med spændstig toppingSuppeernogetafdetdejligsteognemmestepålidtkøligeredage. DesudenerdesomregelgodeforfordøjelsesystemetGipsy n Ginger
SUND TORSDAG / TUNFRIKADELLERDeteraltsåbilligtsluppetforenlækkeromgangaftensmad. Ugens ’sundtorsdag’ opskrifterenomgangsuperlækre, sundeogmegetkalorielettetunfrikadellerJosephine Helbrandt
Sunde cookies med banan og kokosDissecookieserdogogsåvæsentligsundereenddeoriginale, ogkanfintspisessometsundtmellemmåltidEnglerod
SUND TORSDAG: Grov fuldkornspizzaJegerentotaltsuckerforpizza. Jegelskerelskerelskerensprødbund, smeltetostoglækkertoppingJosephine Helbrandt
Kyllingtærte m. hytteost uden melEnlækkersundhverdagsretmedmasserafsmag, fyldtmedproteinogglutenfri. 4Pers. Fyld. 400gkylling. 2skalotteløgAnders Madunivers
Sund nachostallerkenmulti-purposegrøntssaucedereretsundtalternativtilenostesauce. Ordetsundognachosgårsjældenthåndihånd, mendennetallerkenviljegnuspisemedgodsamvittighedEnglerod
Sund omelet med blomkålERjobegyndtatlavealtminmadefterLCHF – LowCarb -Hight -FatogfårkastetmigudispændendeopskrifterFit-mom
Avocado med kylling i karrysalat lavet på skyrMmm. Forfåmånedersiden, kunnejegikkerigtiglideavocado. Jegsynessmagenvarforfærdeligimunden, ogdetvillejegændre, daavocadoenerenutroligsundfrugtMad og sundhed
Sund torsdag / tuntatarDetervirkelignem, hurtigogsupersundmad. Hvisdufølgermedløbendeimine “sundetorsdage” herpåbloggen, såhardusikkertopdaget, atjegerretgladfortunJosephine Helbrandt
Inspiration: sund mad på basis af ugens resterDetersomom, atjoældrejegerblevet, jobedreerjegblevettilatøkonomiseremedmad. Nårbeslutningenertagetom, atalmadskalbrugesop, såførerdetofteenmassekreativeløsningermedsigSund for Sjov
Mad, der slanker og mætter.Menvedatvælgemad, dererlettereienergi, kandubådespisestørremængderogundgåatbliveovervægtigSundhed og livsstil
Velsmagende Tomat Salat Med Balsamico Marineret RødløgFrieradikalerdannesistoremængderrøgfracigaretter, stressogfedmad. Antioxidantermodvirkeroxidationogforebygger, atandregodekemiskestofferbliveroxideretogødelagtMad & Sundheds Blog
Kylling med soltørret tomat pestoBindkyllingensammenmedmadlavningssnor. JegharmærketenefterspørgselfrajerpåhovedrettermedkyllingMad & Sundheds Blog
Kylling med lime og honningNårdulavermaderdetvigtigt, atfindeengodbalancemellemdefemsmageogaromaerne. Derer 5grundsmagesomvikansmageMad & Sundheds Blog
Spinat/LakserouladeEnægteklassiker. Lækker, sund, velsmagende, proppetmedvitaminerogmineraler. Kanbådebrugestilforretmedsalatogbrød, ellerhovedretmedsalatogbrød - forskellenMad og sundhed
Skyr med ristet rugbrødDuvilhavemindreenergioghvisduikkeindtagermadvilduhavesværtvedatkoncentreredig. Morgenmadensætterdinforbrændingigang, desværrevælgermangesomgerneviltabesigatspringemorgenmadenoverforatsparekalorierMad & Sundheds Blog
Sund caesar saladIdagfikjegdenneherligesalattilfrokost. CaesarssaladerenafminefavoritterindenforsalatverdenenogenmegetanerkendtsalatMad & Sundheds Blog
Kyllingegryde med hvide bønnerProteinererkroppensbyggestenogermediopbygningenafmuskler, hår, hudognegle. ProteinerkanikkelagresikroppenogderforerdetvigtigtduspiserdettilalledagensmåltiderMad & Sundheds Blog
Sunde SnickersIweekendensåskalderhyggesogsåertrangenoglystentilekstralækkertder. Sådanhavdejegdetilørdags, derforgikjegigangmed, atlavesundehjemmelavetsnickersudensukkerMad & Sundheds Blog
Laks med honning og mandler8gersundtfedtfraenkelt- ogflereumættedefedtsyre. Lakserenfantastiskfisk. LakserenfedfiskogindeholderdetsundefedtMad & Sundheds Blog
TunfrikadellerTunfrikadellernesmagerrigtiggodtogharenfastkonsistenssomgørdemnemme, athavemedimadpakkenMad & Sundheds Blog
Mad og sundhed
