En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning. Det er især vigtigt at få proteiner lige efter jeres træning, maks
Chiafrøene er kendte for deres høje indhold af proteiner, og frøene indeholder ca. protein pr. Nødden er derfor også en velegnet proteinkilde, som derudover er fuld af smag og vitaminer
