Jeg har ofte før i tiden enten nydt en frugtstang fra Castus, et æble, gulerodssnacks eller nogle hjemmelavet knækbrød, men synes stadig der manglede noget som også var lækkert og gav en god mæthedsfornemmelse
Eksempler på gode kildertilprotein. Perioden lige efter træning er din krop ekstra modtagelig for proteintil at genopbygge de brugte muskler med, dette kaldes ” The open window of opportunit”
For at gøre protein indholdet højere i yoghurten tilføjede jeg lidt proteinpulver i yoghurten. Her til morgen fik jeg yoghurt med All Bran Plus og røde vindruer
Stil dejen i køleskabet natten over. Sæt de 3 brød på en bageplade, læg et par snit med en skarp kniv og efterhæv tildækket i 30 minutter. Brødene bages i en forvarmet ovn, først 10 minutter på maxiamal varme, derefter skrues der ned på 200 og de får 15 minutter mere
Tilsæt sukker, salt og æg samt lidt af melet, rør godt. Kom mel i lidt efter lidt og rør dejen godt sammen med en grydeske, eller på røremaskine, til den er glat og lidt klistret
Vand til du opnår den ønskede konsistens. Konsistensen i denne kage er ligesom alle andre proteinkager – ikke helt så let og luftig som almindelig kage med mel og sukker
Her får du opskriften, hvis du har lyst til at prøve. Tilsæt durum-mel og hvedemel lidt efter lidt. salt 250 gram durum-mel 200 gram hvedemel Smuldr gær i en skål og tilsæt sukker, salt og skyr. Rul ud til 16 boller og lad dem hæve ca. Bag ved 200 grader i 10-12 min
Du kan finde andre hurtige opskrifter ved at søge på ”børneretter” i søgefeltet øverst til højre. Nemme pølsehorm gør det let at holde sulten for døren hos de små hvad enten det er lige før spisetid, som del af madpakken eller i forbindelse med fødselsdagen
E. n. a. d. e. u. g. v. f. L. C. H. F. p. k. r. D. t. l. m. h. y. o. s. ,. ø. å. æ. -. ). P. i. 8. I. 1. b. 5. 2. 0. 4. %. R. K. c. j. S. 3. N. (. 6. 9. 7. g g
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.