Bland femkornsblanding, havregryn, solsikkekerner, sesamfrø, mandler og kokosflager. 200 gr femkornsblanding fra Urtekram200 gr havregryn100 gr solsikkekerner2 spsk sesamfrø150 gr mandler100 gr kokosflager2 dl ahornsirup4 spsk vindruekerneolie50 gr tørret papaya50gr tørret mango50 gr rosinerTænd ovnen for 150 gr
I denne her opskrift har jeg valgt at udbløde rugkerner dagen inden og så bruge dem i dejen, men du kan også godt bruge en fire eller femkornsblanding i stedet