proteinrig og fiberrig kost

  • 21 Opskrifter
opskrifter til enhver lejlighed

Running pizza med palæofyld…

Igår stod den på pizza og eftersom det er noget tid siden, der er forsøgt med trylleri i køkkenet, ville jeg starte blødt ud, og her tænkte jeg “pizzadej”

Få mere protein ind i kosten

Spis bønner, linser og kikærter – Bønner, linser og kikærter er både protein- ogfiberrige. En daglig kost med et højt indhold af protein mætter bedre, øger stofskiftet og er derfor yderst velegnet, hvis man vil undgå at tage på i vægt

Bolle med skinke og pikantost

Lun bollen og skær den igennem. Læg tomatskiverne på og smør osten oven på. Læg skinken i bollen sammen med agurk og purløg og server med bladselleri

Minisandwich med rejer og ærter

Disse små lækre sandwich ville blive mere fiberrige med f. Af Beate Mulvana Grandahl Skriv kommentar Minisandwich med rejer og ærter

Havre- og peanutbutter-cookies

Her er en sundere udgave af peanutbutter småkagen pakket med hjertevenlig umættede fedtsyrer ogfiberrige havre

Sunde gulerodsmuffins

godt bud på en kagelignende snack, der samtidig er fiberrigog kan indgå. gykogendepoterne. en sund kost
Opskrift: Fiberboller

Opskrift: Fiberboller

Og voila, så har du en omgang fiberrige boller af den halvsunde slags. Ja, nu er jeg jo blevet medlem af Madblogstoppen, og så er det vel også på sin plads at sætte lidt fokus på mad herinde

Sund, sund, sund banankage m. solbær…

Efter flere efterspørgsler og efter lang ventetid er det nu med glæde, at jeg kan berette om en sund og rigtig lækker banankage

Energi aftensmad

Som altid er det vigtigt, at få en god portion Grøntsager – farverige, fiberrige, økologiske vitamin/mineralspækkede gode sunde Grøntsager
Ærtedip - simpelt og hurtigt.

Ærtedip - simpelt og hurtigt.

Dippen er desuden fiberrigogproteinrigog derfor som skabt til vegetar eller slankekur. Ærtedip lavet på sommerfriske eller frosne ærter smager fantastisk, og kan bruges som et hurtigt alternativ til humus eller guacamole

Quinoagryde – Nem hverdagsmad på under ½ time

Jeg beklager det anstødelige sprogbrug i mit indlæg igår, men nu har jeg fået sovet, spist og kommet lidt væk fra filmen, så dette indlæg skulle ikke være nær så eksplicit og kan roligt læses af folk med sarte øre og øjne