Birgit Madopskrifter 1

7 Opskrifter

Mine Favoritter

Lynstegt kål med hakket oksekød, porre og perlespelt

1 tsk olie. 1-2 spsk æbleeddike. 1-2 tsk sukker. Det er en klassiker i vores køkken og den hører ind under kategorierne slank, sund, billig, hurtig, nem og ikke mindst velsmagende

Masser af kager

Verdens bedste brød med grov hvede

625 g mel - eller 100 g groft hvedemel og 500 g mel. Dejen hæver i 12 timer. 625 g mel - eller 100 g groft hvedemel og 500 g mel

Olgas

Koldskålsis

1 ds kondenseret mælk. 2½ dl kaffefløde (12%). 1. Tilsæt vaniljeekstrakt/kornene fra 1 stang vanilje. 1 time. Koldskålsis med kammerjunkere og frysetørrede jordbær 1 ds kondenseret mælk. 2½ dl kaffefløde (12%)

Hos Annette

Mørbradgryde med kartoffelmos

1 svinemørbrad. 1/2 bakke champignoner. 1 løg. 1 rød peberfrugt. 1 pk. 1 tsk herbamare urtebouillion. 1. 1 svinemørbrad. 1/2 bakke champignoner. 1 løg. 1 rød peberfrugt. 1 pk cocktailpølser. 1 tsk herbamare urtebouillion

TildeMa(d)

Protein cannonballs

145 g havregryn. 10 g. Romessens ( 1 - 1½ tsk. 145 g havregryn. 10 g. Romessens ( 1 - 1½ tsk. Har du også en sød tand, men vil du gerne undgå den dårlige samvittighed ved slikket

HealthDane.dk

Skinke-wraps

1 spsk. 10 minutter og pil dem eller lav en omgang scramble æg og tilsæt krydderier efter smag – sidstnævnte kan klart anbefales, hvis der er tid. 1 spsk god mayonnaise

HealthDane.dk

Frugtskyr – En god start på dagen!

100 gram frosne bær ( eller frisk blandet frugt. 1 Scoop proteinpulver (Selv fortrækker jeg Bodylabs Blåbærspulver. Kog bærene i mindst 1 minut og hæld vandet fra. Næringsindhold a 100 gram. 123,4. 14,7. 14,7. 1,7. 13,4. 100 gram frosne bær ( eller frisk blandet frugt. 1 Scoop proteinpulver (Selv fortrækker jeg Bodylabs Blåbærspulver

HealthDane.dk