12 kg
og jeg vil altså meget meget gerne lige smide 3 kg mere. Jeg ikke kan gøre mere ved kosten og heler ikke spise mindre, så nu må der noget motion til og løb er nu det letteste at tilgå for mig. Det er ud af døren og når jeg afslutter løbet, så er jeg hjemme uden transporttid.
Nu skalder snart ses på aftensmaden. Cravingen kommer typisk snigende om eftermiddagen, og igen om aftenen under tæppet i forbindelse med ynglingsserierne
Tilsætkødet og hæld saucen over og varm igennem. Olie til stegning. Rør saucen sammen og lad stå ved stuetemperatur imens du snitter alle grøntsagerne og skærerkødet i strimler
Vend rosiner og gulerødder og det meste ristet kokos. Alle kendergulerodssalat, ikk. Kokosmelen ristes på en tør varm pande, til den er lysebrun og dufter
D. e. t. r. v. i. s. n. g. h. m. l. d. ,. a. j. k. ø. o. y. å. f. p. u. V. B. b. æ. J. ). K. c. S. 3. 0. ½. I. T. -. R. /. M. H. C. 1. (. 2. 5. F. L. N. 6. 7. 8. E. +
Står man alligevel der og synes, derskal lidt forårsgrøn salat til påskelammet, må man gøre sig umage med dressingen, så den kan give lidt smag til blandingen
Salt og Peder. Rist rugbrødetindtil du syntes deter nok. 2 skær din avocado i strimler. Lig avocado strimlerne på dit rugbrød, tilsæt de krydderier du nu bedst kan lide 1 Skive rugbrød (efter eget valg)
Tilsæt lidt efter lidt melet under omrøring. Ja så får du her den absolut nemmeste opskrift på franskbrød og det heldige er, at de brød derkommer ud af ovnen smager himmelsk
Hørfrø olie er også en god mulighed, hvis der ofte ikke er tid til at stå og kværne frøene i en mortereller kaffekværn, hørfrø olie skal altid være økologisk og i en mørk flakse derbliver opbevaret på køl, hvid du juicerer hørfrøs olie næsten et most at tilsætte i dine juice, da fedtsyren hjælper kroppen bedre med at optage alle de gode kilder fra grønsager og frugterne
30 g pizza ost40 g rød peberfrugt Oregano 5 skiver små pepperoni. 280 grader i ca 5 min ( forvarmet ovn ) Oksekødet og pepperoni , kan evt skiftes ud med kylling , salat og dressing. 5 skiver små pepperoni
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.