Smelt kokosolien og kom den i en skål sammen med dadler og peanutbutter, blend det med stavblender. Jeg har brugt en del tid og forsøg på at lave den perfekte hjemmelavede proteinbar
Av, det er mit studerende sovehjerte ikke vant til Med på køreturen havde jeg over night oats, men det kunne godt gå hen og blive en lang dag uden ekstra proviant
De her boller er klart nogle jeg er stolt over at dele med jer - og kan ud fra mit ernæringshjerte og min chokoladeglade barnesjæl anbefale dig at prøve disse af hele mit hjerte - men pas på
Perioden lige efter træning er din krop ekstra modtagelig for protein til at genopbygge de brugte muskler med, dette kaldes ” The open window of opportunit”
Men denne weekend skulle vi for første gang i laaaang tid ikke noget særligt og overskuddet er så småt ved at vende tilbage, så i dag fik jeg bagt müslikage med min mellemste datter
Så har du protein is til en anden gang. 1 scoop protein pulver (fx vanilje). Der er enten til 2 glas (serveringer) eller du kan nyde det ene glas med det samme, og hælde den anden halvdel i en bøtte og smide den på frys. 1 scoop protein pulver (fx vanilje)
E. n. a. d. e. u. g. v. f. L. C. H. F. p. k. r. D. t. l. m. h. y. o. s. ,. ø. å. æ. -. ). P. i. 8. I. 1. b. 5. 2. 0. 4. %. R. K. c. j. S. 3. N. (. 6. 9. 7. g g
Og med det mener jeg selvfølgelig “meget bedre”. Steg nu kødet med, indtil det er gennemstegt. Tilsæt derefter peberfrugt, hakkede tomater, tomatpuré , bouillon og godt med krydderier
Perfekte efter træning eller bare som snack. Proteinpulver, kakaopulver og havregryn tilsættes nu sammen med hørfrø/vand blandingen og det hele blendes godt sammen
Siden da har jeg kæmpet for, at få mine til at smage ligeså godt – og selvfølgelig kunne jeg bare tage opskriften fra bogen, men jeg ville prøve at lave min egen version, med de ingredienser som jeg lige har i køleskabet
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.