Jeg elsker at bage kager der er sukkerfrie, med større og mindre succes. Efter noget jeg vil kalde den hårdeste træning længe, havde jeg brug for noget energi
en yoga måtte og så er det ellers bare at følge medside om sidemedmig, da denne træning er en Real Time workout, hvor jeg træner hver enkelt øvelse så du kan følge med
Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget medtræningen at gøre, andet end at jeg skal visemin smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt
Jeg fik trænet ben og biceps, dog ikkemit nye program, da der var PROPPET med mennesker i centret, så jeg tog de øvelser jeg nu kunne komme til, men det endte nu også med at blive en svedig omgang
i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. I. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. I. i. i. i. i. i. i. i. G. e. n. m. t. s. y. k. d. ,. r. j. g. ø. p
Hvis du dyrker et aktivtlivmed løb og træning, er du sikkert også meget bevidst om din kost. Det er sjældent nødvendigtmedproteinholdigekosttilskud som f
Men kulhydratetniveauet er højt, så spis kartofler med måde og helst kun efter træning. Ris (brune eller vilde), quinoa og bønner er en god kildetilglutenfrikulhydratermed masser af næring
i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. I. i. i. i. i. i. I. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i. i
Supersæt er en øvelse som du udfører i forlængelse med en anden øvelse. Jeg elsker at lavet superset da jeg føler at træningenbliver ekstrem effektiv og man har virkeligmulighed for at få pulsen op, sved på panden og rigtig god muskel udmattelse – det er bare for lækkert
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Bananer er helt klart en af mineyndlingsfrugter og jeg spiser ofte en banan om eftermiddagen efter træning eller hvis lysten til noget sødt opstår
Jeg nyder bollerne enten om morgen/middagen når jeg har travlt eller iforbindelsemedtræning. Jeg har længe gået og savnet et nemt måltid "to grap and go" - et mellemmåltid som er nemt at tage med, mætter godt og ikkeindeholder en masse mærkeligeingredienser, som jeg ikke kan udtale
Nu skal weekenden nydes medtræning, søvn, afslapning, bespisning hos svoger og svigerinde. Iefterårsferien havde vimin far og den side af familien på dette års første fødselsdagsbesøg – en større omgang hvert år men det er også så dejligtlige at få set alle, især dem man måske ikke får julen sammen med
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.