Jeg har valgt, at jeg kun spiser 1200 kalorier om dagen. Til morgenmad startede jeg med en skive rugbrød med kalkun og spejlæg samt en appelsin245 kcal. 420 kcalTil aftensmad lavede jeg tundeller og serverede det med rodfrugtsalaten, feta og lidt sur/sød sovs. 315 kcalTil sidst på aftenen måtte jeg lave en lille tallerken med 30 g stevia chokolade og en appelsin. 243 kcalAlt i alt. 1223 kcal
202 kcal. Efter at have gået rundt og overvejet hvad jeg skulle have til morgenmad i 20 min, opdagede jeg at de havde en moden banan i frugtskålen. 1 portion giver 4 pandekager og indeholder 203 kcal (alle pandekagerne uden skyr og chokolade). 202 kcal
Dagens morgenmad ca. Efter en lang kursusuge med nyttigt og læreridt emne og lækker mad, med kæmpe morgenmad - og frokostbuffet, er jeg nu landet til "virkeligheden" igen
122 kcal (209 kcal). 1 bolle giver dig (ved 9 stk) 122 kcal, heraf får du 7 g af hver (helt præcis 7 g protein, 6,5 g fedt og 6,5 g kulhydrat samt 7. 122 kcal (209 kcal)
Tænk hvis jeg nu fandt en lækker morgenmad, som jeg også kunne spise på hverdage. Så når man alligevel er igang med madpakken, hvorfor så ikke også forberede morgenmaden
Fantastisk lækker og sund morgenmad. To is - en af hver bund giver dig 267 kcal (1116 kJ). Kom bundende ind i ovnen på 200 grader ved normal luft (ikke forvarmet) i 15-20 min - Mærk efter, det kan godt være chokoladebunden skal ud lidt før kransekagebunden. Sund, mættende og fantastisk morgenmad på blot 3 min
Bagte frugter og bær (forskellige) med en crunchy låg (af havregryn og nødder), som er en fantastisk ret til morgenmad ovenpå yoghurt eller serveret som dessert til det samme som denne
Der var nok æblefyld tilbage til jeg kunne spise det med skyr til morgenmad dagen efter, mums. Virkelig lækker og sund æble dessert til 4 personer og lige til morgenmaden morgenen efter. Bag æblerne på 200 grader, varmluftovn, i ca. Kcal 133. Kcal 133
