Mættende mad med få kalorier opskrifter

Sund og mættende bønne dip

Sund og mættende bønne dip

Det er en velsmagende og cremet dip med en dejlig smag af citron, purløg og et strejf af hvidløg. På grund af bønners høje indhold af protein og kostfibre vil du en hurtig mæthedsfornemmelse når du spiser bønner og de er derfor gode når man gerne vil tabe sig
ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

ugens menu uge 52 2011, brænd kalorier med chili

Via det kan du tage et foto af din mad og et bud på, hvor mange kalorier der er på tallerkenen. En del danskere vil dog formentlig have svært ved at følge diæten slavisk året rundt, men der er slet ingen tvivl om, at det for mange vil være en enorm håndsrækning at leve efter ideerne i Solskinsmad et par måneder om året for at renset kroppen ud og smide et par kilo
Kylling i kokos med champignons

Kylling i kokos med champignons

Jeg bruger Shirataki nudler til denne ret, som er asiatiske nudler med meget kalorier. Dette er næsten en pochering af kyllingekødet hvilket gør, at du får det lækreste og mest møre kyllingekød
Kartoffelboller

Kartoffelboller

Du kan også vælge at tage bollerne direkte over på en bageplade med bagepapir, for at et mere rustisk look
Chia – Gode Ideer

Chia – Gode Ideer

Spiser du dem rå, er de gode at blande med tørrede frugter og som drys på morgenmad eller grønsager. Lad dem spire på samme måde som karse, og put dem oven på din mad

Pastaret med kylling og blomkål

Sund, lækker og velsmagende mad behøver ikke at tage en evighed at tilberede. oliven olie og krydre med salt og peber, når kyllingen begynder at farve tilsættes hvidløg, de små blomkål buketter og det sidste olie
Gode råd til at undgå at småsnacke de forkerte ting

Gode råd til at undgå at småsnacke de forkerte ting

Du kan gøre meget for at spise et mere mættende og “rigtigt” mellemmåltid – dette handler om “Nudging” – gøre det sunde valg lettere og attraktivt og du giver derfor dig selv “et kærligt puf i den sunde retning”
Chia

Chia

Spiser du dem rå, er de gode at blande med tørrede frugter og som drys på morgenmad eller grønsager. Lad dem spire på samme måde som karse, og put dem oven på din mad
Weekly motivation #3

Weekly motivation #3

Dog har det denne gang ikke noget med træning at gøre, men der imod mad, hvilket også kan gå ind under samme kategori, hvis man spørger mig

Paleo style - dag 5

Til morgenmad lagde jeg derfor ud med et æg som røræg, to skiver parmaskinke og en peberfrugt stegt på panden

Genfind din sunde balance

Når vi har spist en masse julemad har vi også ophobet en masse væske i kroppen – for at komme af med væsken handler det om at drikke en masse vand og spise en masse grønsager for at de mineraler som kroppen har brug for

Guide til kostplaner – hvad skal man vælge?

Og så er det rart at lov til at spise et lille måltid igen efter aftensmaden. Der er tale om simple fødevarer – mad, som man normalt kender det, samt nemme leveregler, som du kan implementere i din hverdag